簡(jiǎn)易居家SPA水療減肥法排出毒素輕松瘦身

不想節(jié)食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)要怎樣減肥？來(lái)做個(gè)30分鐘簡(jiǎn)易居家spa水療排毒瘦身吧。幫你調(diào)節(jié)水分代謝功能，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，消除身體水腫，輕松瘦下來(lái)。

許多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，都想輕松地?fù)碛薪】档纳眢w、苗條的身材。對(duì)于這些懶MM，spa水療是她們實(shí)現(xiàn)排毒瘦身的最有效方法。

水療排毒瘦身法的功效

spa水療可以刺激身體細(xì)胞，保持細(xì)胞的良好狀態(tài)，加速新陳代謝和血液循環(huán)，達(dá)到排毒消脂的目的。特別適合體內(nèi)循環(huán)不好，容易水腫的女性。

5種常見(jiàn)spa水療排毒法

1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。

2、水療法：包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。

3、身體護(hù)理：包括肌膚保養(yǎng)和燃脂瘦身兩大類。

4、芳香療法：芳香精油的使用，可分為熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

5、礦泥浴：常見(jiàn)的有死海泥、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等，主要促進(jìn)代謝凈化細(xì)胞。

30分鐘簡(jiǎn)單居家排毒瘦身spa

如果不想花太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，又想放松一下勞累的身心，不妨在家里花30分鐘的時(shí)間做做spa.

準(zhǔn)備用品：身體清潔產(chǎn)品（香皂或沐浴液）、身體去角質(zhì)產(chǎn)品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤(rùn)乳液，接著按照以下步驟進(jìn)行。

1、先把浴室精心布置一下

放一束鮮花、點(diǎn)起熏香，還可以再放點(diǎn)兒輕音樂(lè)。此外，還要預(yù)備一條干凈的大毛巾，把準(zhǔn)備的spa用品放在浴缸四周，方便使用。

2、輕輕松松洗個(gè)澡

利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫，盡量把身體洗得干凈一點(diǎn)。也可以順便把頭發(fā)洗一洗。

3、按摩全身

將浴缸放滿35-40℃的溫水，利用沐浴海綿，以輕輕打圓圈兒的方式，將全身按摩一下，去除身體的老化角質(zhì)。

4、進(jìn)入浴缸，實(shí)施浸浴

在浴缸內(nèi)放入浴油，還可以加點(diǎn)兒香薰油。水溫調(diào)到身體的溫度，整個(gè)人躺在浴缸內(nèi)，放松全身，大約浸10-15分鐘即可。不要浸泡太久，太久會(huì)令皮膚起褶皺。

5、刺激身體

在浸泡的同時(shí)，可以緩緩地作深呼吸，并按摩肌膚，接著嗅覺(jué)和觸覺(jué)等感官刺激，達(dá)到放松身體及心靈。

6、擦干身體

浸浴后，可先加點(diǎn)兒按摩油在身上進(jìn)行按摩，或直接把潤(rùn)發(fā)乳液在全身抹勻。準(zhǔn)備工作做完后，可將身體擦凈。

7、在身上噴霧

最后，噴上喜歡的香氛噴霧。在睡前可以噴有助于睡眠的薰衣草味；若是上街前，可以噴有醒神作用的檸檬味。

小編tips：這次簡(jiǎn)單居家spa就完成了。但不是做一次spa就可以將身體的毒素全都排干凈。至少每個(gè)人的新陳代謝能力都不同，至少要兩個(gè)月才能將毒素排除完。