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塑造比值美腿迅速秒殺男人

2017-07-25 15:25:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瘦腿妙招1 1、這句最重要一定要說:一定要有個好的心態(tài),不讓自己過于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進,也會使大腿變粗的

瘦腿妙招1

1、這句最重要一定要說:一定要有個好的心態(tài),不讓自己過于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進,也會使大腿變粗的。

瘦腿妙招2

2、注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧,這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。

無需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會減慢代謝,特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢,心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。

所以不要以為吃的少就一定會瘦,有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。

瘦腿妙招3

3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點我是有教訓(xùn)的)天氣冷又穿的少,寒氣會進入體內(nèi),也會使腿粗的。

特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。

還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位,這些全部都是對瘦腿有用的穴位。

瘦腿妙招4

4、運動很重要,踢腿自然不用說了。

我這里提到的還泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份。

這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。

還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘,躺在床上,頭朝下,腿緊靠墻上。(記住兩腿一定要筆直,兩腿的膝蓋要緊貼再一起,不能有縫隙)每天堅持15分鐘,又能瘦腿又能矯正腿型,還能抑制旺盛的食欲。

5、說到瘦腿,矯正腿型很關(guān)鍵。

腿型不正,腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋,一定要緊,確保兩腿是緊貼的。再你上網(wǎng)或者看電視的時候都可以這么綁著來矯正腿型。

瘦腿妙招6

6、補充維生素(B族,VC,善存,鉀,VE等,還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。

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