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減肥方法大比較

2017-07-25 15:42:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人體基本上是可脹可縮的,除了極少數(shù)極為嚴(yán)重的肥胖癥外,對(duì)大多數(shù)人而言,胖瘦是可以控制的。 人體基本上是可脹可縮的,除了極少數(shù)極為

人體基本上是可脹可縮的,除了極少數(shù)極為嚴(yán)重的肥胖癥外,對(duì)大多數(shù)人而言,胖瘦是可以控制的。..

人體基本上是可脹可縮的,除了極少數(shù)極為嚴(yán)重的肥胖癥外,對(duì)大多數(shù)人而言,胖瘦是可以控制的。胖人經(jīng)努力減肥后可除去多至七十公斤的體重,但由于意志不堅(jiān),十之八九會(huì)在幾個(gè)月或幾年后又胖回來(lái)。人體若時(shí)胖時(shí)瘦的話(huà),器官的機(jī)能會(huì)提早失靈,影響到健康。因此一個(gè)人重新長(zhǎng)胖后,雖可再減肥成功,但這決非上策。

除了極為嚴(yán)重的肥胖癥病人必須靠外科手術(shù)截腸或抽脂治療外,決大多數(shù)胖人可藉節(jié)食、運(yùn)動(dòng)和減肥藥減肥成功,這三種減肥法如懂得使用,都會(huì)有效,可單獨(dú)使用,也可并用,但運(yùn)動(dòng)是減肥的首要條件,而且運(yùn)動(dòng)和良好的飲食習(xí)慣必須成為生活習(xí)慣的一部分,減肥藥則在必要時(shí)使用。 節(jié)食減肥不是餓肚子,而是低熱量均衡飲食,只要吃對(duì)東西,還是可以吃到到而不長(zhǎng)胖,希望身體靈活健康長(zhǎng)壽的朋友,應(yīng)在低熱量飲食上下功夫。

各種減肥法的比較:

減肥藥

效果:可迅速減輕體重

缺點(diǎn):容易吃到不良藥品而失去健康

外科手術(shù):截腸,抽脂

副標(biāo)題#e#

人體基本上是可脹可縮的,除了極少數(shù)極為嚴(yán)重的肥胖癥外,對(duì)大多數(shù)人而言,胖瘦是可以控制的。..

效果:可迅速減輕體重

缺點(diǎn):費(fèi)用昂貴,而且為了減肥吃一刀子總有點(diǎn)后怕。

飲食療法:減肥茶,蘋(píng)果餐,瓊漿玉露,高蛋白飲料,瘦身湯

效果:長(zhǎng)期使用,可減輕體重

缺點(diǎn):長(zhǎng)期使用,易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均

美容物理法:三溫暖,低周波電子

效果:可立刻減輕體重

缺點(diǎn):水份流失,而非減脂肪

瘦身中心:代餐,韻律操,參加健身運(yùn)動(dòng)(或舉重)

效果:不但減輕體重且可練就健美身材

缺點(diǎn):花錢(qián),花時(shí)間,但值得

瘦身器材:脂肪運(yùn)動(dòng)機(jī)瘦得快

效果:可減輕體重但須配合別的運(yùn)動(dòng)

缺點(diǎn):花錢(qián)也值得.

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