乳房的“縮水”秘密：減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的，嚴(yán)格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據(jù)著，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉。

最先瘦下去的說法卻是不可信的，我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。

正在減肥的你可要注意咯，可能你在減肥的時候不知不覺中也會使胸部變小的哦。

因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的。

“搶占”胸部脂肪

雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎­當(dāng)然了！只要你注意以下細節(jié)。

1、 對神速型減肥說

千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因為快速減脂會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失！

想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。

TIpS：最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了。

否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害。

2 、讓健美胸肌成為乳房的護花使者

你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎­是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。

想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實，是不是就好像有個充實的地基­

就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。

當(dāng)然，胸肌的發(fā)達程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長到無限大。

胸部的練習(xí)有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達胸部肌肉的好方法。

3 、改掉“小”視胸部的壞毛病

也許你不承認，但大多數(shù)女性通常都存在尺碼上的誤區(qū)，“小”視自己的胸部，并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。

其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。

TIpS：下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣，穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。

4 、胸部健康，一掌于椅背的距離

坐姿是女性姿態(tài)的關(guān)鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的！

正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)，讓胸肌完成“日常作業(yè)”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。

當(dāng)保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒適。當(dāng)然，適時做些瑜伽是個不錯的選擇。