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豐胸的最快方法 7運動擺脫平胸

2017-07-27 23:26:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:看著別人豐滿挺拔的胸部,再看看自己面前的飛機場,MM是不是特別沮喪,許多MM試過了不少豐胸產(chǎn)品,但是效果都不盡如人意,接下來,小編就教

看著別人豐滿挺拔的胸部,再看看自己面前的飛機場,MM是不是特別沮喪,許多MM試過了不少豐胸產(chǎn)品,但是效果都不盡如人意,接下來,小編就教給大家7招豐胸運動。趕快行動起來吧,擺脫平胸的日子來了。

豐胸的最快方法

多吃豆類食品:

豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆,花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻等,都是良好的豐胸食品;蛋類和都含有維生素B,能助于激素的合成,而海參,豬腳,蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食品,也是眾多MM鐘愛的豐胸圣品。

集結(jié)所有維生素:

維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,所以平時攝取是必不可缺乏的。維生素C:葡萄,西柚等,防止胸部變形。維生素E:芹菜,核桃等,有助胸部發(fā)育。維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。維生素B:牛肉,及豬肝等,多食這些維生素有助激素的合成。使胸部更完美。

充足的蛋白質(zhì):

增加飲食中的蛋白質(zhì),維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時,應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而靚麗。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝,維持彈性,抗老化,的全面性功能。

切勿節(jié)食減肥:

擁有迷人飽滿的胸部,就要保證足夠營養(yǎng),不建議愛美MM節(jié)食減肥。由于乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話,會格外瘦小,乳房部的脂肪組織必定也會很少,所以MM切勿盲目節(jié)食減肥。

7招美胸運動擺脫小貧胸

1、美胸運動第一招:

(1)、站著,雙手握拳置于胸旁。

(2)、踮起腳尖,雙肘向后擺動,胸部同時向前挺出。

(3)、重復動作20~30次。此動作可以使胸部肌肉結(jié)實、堅挺。

2、美胸運動第二招:

(1)、坐著抬頭挺胸,向外張開手肘,雙手夾住一本書,并置于胸前。

(2)、將手臂向前伸直,注意雙手要夾緊書本,并感覺胸部在用力。

(3)、重復動作10-15次。此動作可以避免胸部外擴。

3、美胸運動第三招:

(1)、手肘彎曲,雙手合十,下手臂并攏靠在一起。

(2)、雙手向上抬起,注意手肘不可以分開,停住約3秒后放下。

(3)、重復動作10~15次。此動作不但可以強化胸部肌肉,還可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4、美胸運動第四招:

(1)、身體平躺,雙腳屈膝,雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。

(2)、先將雙手向左右伸展,注意不可碰到地面,再將雙手向上舉起。

(3)、重復動作20次。此動作可讓胸部集中,并強化胸部肌肉。

5、美胸運動第五招:

(1)、雙手手肘彎曲,并在胸前重疊成口字型。

(2)、手臂向上提高至額頭前方,然后放下。

(3)、上下來回重復動作20次。此動作能提高胸部線條,防止胸部下垂。

6、美胸運動第六招:

(1)、站著,雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶,向左右伸展開,并與肩膀平行。

(2)、接著雙手向上舉,停住約3秒后放下。

(3)、重復動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。

7、美胸運動第七招:

(1)、雙手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起與肩膀平行。

(2)、雙手用力向左右推擠,可以感覺到胸部在用力。停住約4秒后放松。

(3)、重復動作10~15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。

結(jié)語:許多MM為了豐胸都試過很多產(chǎn)品和食物,其實運動才是最科學最健康的方法,在注意平日飲食的情況下,多做做豐胸運動,對于擁有迷人豐滿的胸部是很重要的,大家趕緊行動起來吧。

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