不管你生在豪門還是生在一個普通人家，減肥永遠都是不過時的話題。但是隨著時代的發展，各類減肥產品也是層出不窮，不管是口服的還是外敷的只要是藥物對于女孩子的身體都是有一定的傷害的，所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式。很多人都聽說過紅豆湯，但是對其功效并不是十分了解。

那么紅豆湯究竟有哪些功效呢？紅豆湯在減肥方面有神奇的功效呢？紅豆湯到底能不能減肥呢？對于很多想要減肥又不想節食的女生來說，對這些問題是非常好奇的，因為這是關系著她們能不能瘦的大事。

喝紅豆湯可以有一點效果，尤其以冰鎮的最佳，紅豆本身有利尿消腫的特效，但是要達到好的效果建議去專業的醫院采取科學的減肥方法。

還是說句老的掉渣的話，多運動，少吃晚飯。晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽，最好不吃肉，喝些紅豆湯，但不當然可以天天吃，吃的時候還是要推廣，紅豆可以幫你補血。對女性朋友非常好。

代餐吃~少放點蜂蜜…不放最好，餓了吃紅豆，渴了喝紅豆湯。

你可以吃兩牛奶放到早上喝吧，早餐很重要的，沒營養的話身體要出問題的，你的飲食很單一，這樣能長期堅持的話就可以，如果只喝綠豆湯，吃綠豆渣來代替正餐的話，傳說是非常有效。

用紅豆減肥法，只能喝紅豆湯里的水，不能喝其它開水或茶。

紅豆陳皮減肥法

紅豆富含維他命B1，素素B2，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心臟活化等功效。

多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。

其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

陳皮，則是味辛帶苦，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效，與紅豆結合在一起，即產生了微妙的化學作用，常吃即能減肥消腫，令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！

而且瘦的部分正是腰和大腿！材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許，先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。

用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。

每日餐后飲用，至少吃兩個星期。

4款紅豆湯減肥養顏

營養價值

1、有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

2、有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3、是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

下面推薦4款紅豆美食，既能養顏，又能瘦身哦！

去水消腫湯

制法

將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效

有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

做法

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;

2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時;

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

貼士

紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸。

陳皮不要用太多，但要用好的。

中途可以加水，但豆和水的比例就要看個人喜好了，當然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。

冰糖要在最后才下，不然紅豆就會煮不爛了。最后轉用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

功效

健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

美白祛斑湯

綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

做法

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效

清熱美白，滋潤肌膚。

紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖。

做法

1、紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。

2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

功效：活血養顏。

通過上述內容的介紹，可以了解到紅豆湯在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用。制作方法也比較簡單，容易掌握，愛美的女孩子可以自己在家里做，多出來的部分放在冰箱里隨時都能喝到。選擇紅豆湯就是選擇了健康的生活方式。