吃玉米粥能減肥嗎 你了解玉米粥嗎
很多人都喜愛吃玉米粥，那吃玉米粥能減肥嗎？減肥并不是一件輕松的事情，因此對(duì)玉米粥是否能夠減肥，也都是需要看我們?cè)鯓舆M(jìn)行，不同的制作方法上，使得他的營養(yǎng)元素不同，在減肥效果上，也都是有著很大的改變，因此玉米粥的制作方法也都是很重要。
吃玉米粥能減肥嗎？會(huì)的，但是也是需要一定的技巧吃，尤其是在晚上的時(shí)候，多吃玉米粥，對(duì)消化身體內(nèi)的脂肪比較快，對(duì)減肥的功效也是比較多，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
玉米粥減肥食譜
首先把水放入鍋內(nèi)煮，當(dāng)水開了的時(shí)候把白薯放入鍋內(nèi)煮！
當(dāng)白薯快熟的時(shí)候?qū)⒂衩追廴鋈脲佒小?/p>
注意
這時(shí)一邊撒一邊用勺子攪拌！而且要不時(shí)的攪拌！最后看到粥的表面有一層白色糊狀東西出現(xiàn)的時(shí)候就OK先把水跟白薯塊放一塊兒，放火上上一會(huì)兒，等有些響聲的時(shí)候(不要等到水開)，把用涼水拌好的玉米粥倒進(jìn)去(一定要先拌好呀，記住用涼水，用熱水會(huì)粘成疙瘩的，拌的時(shí)候記住不要讓里面有疙瘩，不然做出來的就不是粥了)，再等一會(huì)兒就行了。
最好把鍋蓋錯(cuò)開一個(gè)縫，因?yàn)橛衩字嗳菀子獬鰜怼?/p>
蔬菜玉米粥
原料：玉米面;蠶豆;胡蘿卜;菠菜;蝦;奶酪.
做法
1、鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟。
2、將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。
3、將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準(zhǔn)。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥。少量菠菜的草酸不會(huì)太多，不用當(dāng)心。
4、如果直接把玉米面倒入鍋中煮粥，很容易結(jié)塊，所以要將玉米面先用一些涼白開水?dāng)嚢璩上∶婧?/p>
5、繼續(xù)加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調(diào)好的玉米面糊，邊倒邊攪拌，水沸騰后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。
6、把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻，小孩子會(huì)喜歡喝的。
7、這道寶寶餐中的各類食材可以任意更改，多種食材才可以富含更多的營養(yǎng)。
吃玉米粥能減肥嗎？通過上面我們知道，在減肥的時(shí)候，選擇玉米粥也都是可以的，而且按照上面的食譜，我們可以和輕松的制作出不同的玉米粥來，對(duì)身體的營養(yǎng)元素上，也都是有著很好的補(bǔ)充作用，對(duì)在減肥的效果上，也都是很好的哦！
