怎樣減肥？如何減肥才能健康？其實不用煩惱，中醫減肥就是一種從內調理的好辦法，下面就讓小編教你怎樣從中醫角度減肥瘦身，按部就班，不論湯水還是針灸都能讓你瘦得健康快樂，輕松減肥其實就是那么簡單，一起來看看吧！

“為了漂亮，我一定要瘦！但節食減肥，又是否唯一瘦身的方法？”事實上，追求美不一定腰瘦，還講求健康，除了每天進行適量的運動和注意飲食，中醫的針灸、刮痧、湯水均有助人體達至陰陽平衡協調。即使是肚腩、大腿、小腿、甚至是手臂的拜拜肉，都可作針對性的治療，將脂肪逐一擊退，回復S身形！

都市人生活節奏急速，一日三餐都依靠餐廳的食品解決;面對林林總總的美食，不知不覺便會愈吃愈多，加上平日缺乏運動，播下致肥的種子。中醫的角度認為，肥胖分“繼發性肥胖”和“單純肥胖”兩類，前者是基于疾病所致，須對癥下藥才可醫治(即治療原發病)，后者則為單純性的肥胖。

具遺傳傾向

自古至今，“單純肥胖”的成因皆近似，當中包括遺傳因素。中醫早已發現遺傳與肥胖的關系，單純肥胖多有家族史，父母一方肥胖，子女肥胖率為40%，父母皆肥則升至60%。另一個常見的因素，就是飲食和運動習慣，肥胖又稱為“富貴病”，全因攝取熱量多于消耗，進食太快，加上平日欠缺運動、貪睡等都是致肥的成因。

也許，上述的成因你也耳熟能詳，但原來情緒都是致肥的誘因之一！中醫認為“怒傷肝、思傷脾”，精神緊張和情緒不穩，均會影響負責調節食欲的下丘腦，令它的功能紊亂，提高個人的食欲而致肥。此外，內分泌失調令人體的胰島素分泌偏多，促成脂肪堆積，亦是致肥的誘因之一。明白了致肥的成因，下一步是想方法解決。

中藥湯水整體調理

針灸和刮痧都是傳統的中醫療法，若能配合中藥湯水更能相得益彰。中藥內服，能對人體進行整體調理，達至標本同治之目的。董爽醫師說：“中醫認為每個人的體質有別，即使是相同的疾病，在不同人的身上會有不同的癥狀表現，故想減磅應‘辨證減肥’。”針、藥配合的療法一般以30日為一療程，不同程度的肥胖患者可能需要多個療程方能達到目標，而單純以中藥治療，則須配合飲食控制和恒常運動，并須先辨清患者體質，對癥下藥。

中醫認為常見的肥胖患者，可分為脾虛濕困型、胃熱濕阻型、痰濁中阻型、脾腎陽虛型、氣滯血瘀型等。臨床會用不同的中藥治理，例如脾虛濕困型，常用黃芪、白術、茯苓、桂枝等配伍，達至健脾益氣、運化水濕。至于胃熱濕阻型，則以石膏、大黃、梔子、防風、山楂、草決明、荷葉等配伍，達至清熱降脂。

減重按部就班

雖然成因不同，但所有患者應戒吃糕點、果汁、油炸食品、豬油、雞皮、鴨皮和零食等;另外汽水、酒、花生、腰果、蟹、羊肉、韭菜、茴香等應減少進食，以免脾胃功能受到影響，引起濕熱內蘊，播下致肥的誘因。同時，進食時宜慢慢咀嚼，減低胃部消化的負荷。如能配合上述的要求，加上每天散步或運動30分鐘，一般輕度肥胖的患者，每周可減重1公斤、中度肥胖每周可減重半至1公斤。然而，一個月減重不宜超過4公斤(10磅)

羊腸線穴位針灸 24小時刺激

大家對針灸并不陌生，但“羊腸線穴位”針灸又是甚么？其實羊腸線穴位植線療法是一種特殊的針灸。所用的線(羊腸線)，為經中藥浸泡的無菌動物蛋白密封手術線，亦即是西醫用于手術后縫合病人傷口的手術線。注冊中醫師任立新說：“在正確的穴位，進行針灸療程，能疏通患者的經絡、平衡食欲、調節人體脾胃功能，進而分解脂肪，減少能量的攝取。加上利用穴位到達大腦的原理，使人體的內分泌及新陳代謝等功能，得以糾正及改善，有助消腫利水，殲滅脂肪。惟按針灸療程的要求，醫師須每日按時在患者的穴位下針，以都市人的生活方式而言，實際很困難，而羊腸線穴位針灸就能解決有關問題。”

針對性療程

羊腸線穴位植線的治療方法，方式與一般的針灸無異，只是針頭多了一個細小的洞，用作穿入植線。藉著埋線入體內，24小時刺激穴位，讓身體新陳代謝能力增強，有助塑身。

進行療程時，醫師會在患者較多脂肪的部位，如手臂內側、肚子、腰部、大腿及小腿等位置的穴位下針，將羊腸線植入穴位;而下針的多少，須視乎患者的情況而定，手臂約2至3針、腰約2針、肚子約22針、大腿和小腿合共13針。一般而言，羊腸線在10至14日內，會在人體分解及完全吸收。

惟療程需時，須進行6次或以上，首3次為每隔5至7天進行一次，其后則每隔10至14日進行一次。療程后的數小時內，患者宜避免沾水或洗澡，而療程后的數天，飲食亦要清淡，蛋類、海鮮、牛肉等容易引起敏感的食物，皆宜避免。

結語：看了上面的中醫減肥方法你心動了嗎？減肥一定要講究科學的方法，中醫減肥健康有效馬上行動起來，等待夏天秀出你的好身材吧！