瘦臉最實(shí)用、最簡(jiǎn)單的方法都來(lái)自于日常生活中，只要堅(jiān)持這些瘦臉習(xí)慣，就能快速擁有V型臉，趕緊看看吧。

1、每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤(rùn)，肌膚也不會(huì)變得干燥，兩全其美哦！

2、每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過(guò)多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

3、對(duì)酒精說(shuō)“NO”

對(duì)于所有含有酒精成分的產(chǎn)品說(shuō)“不”，因?yàn)榫浦械木凭珪?huì)使得人臉部浮腫，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，并且酒精的熱量也很高，喝多了也會(huì)發(fā)胖的哦。

4、增加鈣攝入量

很多人為了減肥會(huì)不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

5、控制鹽分的攝入

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓你感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分，進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

6、小表情瘦臉

想讓臉部的脂肪快速燃燒起來(lái)，只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動(dòng)起來(lái)。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會(huì)逐漸增加。笑的越多，自然也會(huì)變得非常好看。

7、多吃抗氧化食物

我們周圍有很多抗氧化的食物，列如葡萄、西瓜、綠茶和西紅柿等，他們都是非常好的抗氧化食物，能有效的促進(jìn)表皮細(xì)胞的新陳代謝，讓肌膚富有彈性。

8、臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚后，在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時(shí)也因?yàn)榘茨Γ瑺I(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。

9、按摩雙下巴

最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí)，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。

10、臉部伸展操

頭部向后仰，并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

11、嚼口香糖

吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái)，因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。

12、熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

瘦臉吃什么

一、黃瓜涼拌蒟蒻絲

熱量：180卡

材料：小黃瓜2條、山藥50g、蘋果1顆、蒟蒻絲30g、紅蘿卜半條、適量千島醬。

作法

1.將蒟蒻絲放入鍋中川燙后，再放到盤中備用。

2.把蘋果、小黃瓜、紅蘿卜切丁。

3.倒入蒟蒻絲攪拌，再淋上適量的千島醬即可。

功效：健脾利水、通便減肥。

二、南瓜山藥泥

熱量：105卡

材料：南瓜100g、山藥25g。

作法

1.南瓜、山藥切丁備用。

2.然后放入鍋中蒸約20-30分鐘。

3.將蒸熟的南瓜和山藥一起攪拌成泥狀即可。

功效：健脾利水，抑制食欲，可增加飽足感。

三、芹菜蜜汁

熱量：100卡

材料：西洋芹菜25g、大蕃茄1顆、蘋果1顆。

作法

1.將西洋芹菜、大蕃茄及蘋果切片。

2.再把以上材料放入果菜機(jī)中。

3.再加入1杯冷開水一起打成汁即可。

功效：清涼退火、解暑氣、消脂。

總結(jié)：上面簡(jiǎn)單易學(xué)的方法你學(xué)會(huì)了沒(méi)有，在我們?nèi)粘５纳钪校泻芏噢k法可以達(dá)到瘦臉的效果，只要在空閑時(shí)間多做臉部運(yùn)動(dòng)，再根據(jù)小編提供的飲食方法，相信你擁有V型臉不是問(wèn)題，記得哦，瘦臉就要乘熱打鐵，現(xiàn)在就趕緊試試吧。