三天減肥法 三天瘦身速成法
瘦是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的事情，但是現(xiàn)實(shí)生活中總是會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩刈屪约涸趺匆彩莶幌氯ィ@個(gè)是讓大部分女性的最為頭疼的事情，但是今天小編給大家?guī)砹艘粋€(gè)三天減肥法，這個(gè)方法真的算是快速減肥法中最好的方法之一了，那還等什么，趕快開看看女人怎樣減肥最快最有效哦。
紅茶姜水三天減肥法
這個(gè)減肥法是圍繞茶水方面的，不用節(jié)食，不用長期的運(yùn)動(dòng)，按照下面的方法就可以輕松瘦下去，也不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象哦，接下來就來看看這個(gè)神奇的方法是什么樣的。
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！
紅茶姜水?dāng)嗍撤?/strong>
具體方法如下
第1天：早上：早上和平時(shí)一樣吃飯，中午：中午和平時(shí)一樣吃飯，晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西。
第2天：早上的飲食是胡蘿卜汁和生姜紅茶，中午的時(shí)候也是要堅(jiān)持下去，飲用胡蘿卜汁和生姜紅茶，晚上千萬不要吃太尉油膩的東西，比如說日本料理或者炒菜類的食物。
第3天：早上：生姜紅茶2杯，中午：和平時(shí)一樣，晚上：和平時(shí)一樣。
中午和晚上吃的清淡一些！
胡蘿卜汁的做法
2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁！隨自己的口味放！
生姜紅茶的做法
首先是取一點(diǎn)溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！
不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！
適宜人群
經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人！
斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！
蜂蜜三天減肥法
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。下面就是蜂蜜三天減肥法。
第一天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶：兩湯匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一湯匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。
乳酪香蕉瘦身餐 三天減四至六磅
餐單簡介：每月只可進(jìn)行一次，每次最多三天，肚餓時(shí)只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應(yīng)選低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
真相：這餐單缺乏營養(yǎng)素，如鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會(huì)有嚴(yán)重的損害。
吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實(shí)原味乳酪也不算低脂，應(yīng)首選低脂或脫脂乳酪，因?yàn)槌炯澳懝檀驾^低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質(zhì)及鈣含量都與全脂乳酪一樣。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道三天減肥法都有哪些了呢？對(duì)于這個(gè)快速減肥法方案雖說不是適應(yīng)很多人，但是大家可以盡量的去試試看，想要美的話，就要好好的計(jì)劃一下，怎樣做才能讓減肥最快最有效。
