每個女人都希望自己的胸部非常的豐滿吧，飛機場是平胸妹子的心聲，生活豐胸小妙招都有哪些呢？生活中大家都知道哪些豐胸的生活常識呢，今天就給大家詳細介紹一下豐胸妙招有哪些呢，看看你們平時都做對了嗎？

豐胸方法小妙招，讓小胸妹華麗變身

胸部是女人的第二張臉，這個拼臉的年代，除了精致的五官，堅挺飽滿的胸部同樣重要。據調查，61%的男人認為女人的身體里豐滿的乳房最性感。迷人的胸部是吸引異性的資本，更是女人應有的資本。而現實中有太多女性胸部平平，特別是產后媽媽胸部縮水下垂等問題，怎么做可以使胸部變得豐滿呢？我們一起學習豐胸方法小妙招，讓小胸妹華麗變身！

豐胸方法小妙招，純自然豐胸法

夾書法，在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

豐胸方法小妙招，心理暗示法

心理暗示法，告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想象的密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

豐胸方法小妙招，呼吸運氣法

呼吸運氣法，盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。

豐胸方法小妙招，食療法

a，青木瓜豐胸，青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

b，酪梨豐胸，酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

c，藥膳豐胸，藥膳?；ㄉ?00克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到滿意的狀態。

必須掌握的簡單豐胸小技巧

女性對美的追求永無止境，尤其是對自己的美一定要達到一定的高度才行。尤其在自己的身材方面更是挑剔。她們恨不得自己有天使的面孔，魔鬼的身材。近年來，無論是明星的爆乳出鏡，還是90后的豐滿自拍，只要提到乳房，關注度那可是直線上升，而且是屢試不爽。豐胸小妙招有哪些？

豐胸小妙招一、飲食豐胸

人這一輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產品能使胸部再次發育，但發育中的營養自然是不可缺少的，所以什么豐胸方法最有效，可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

豐胸小妙招二、熱毛巾熱敷按摩胸

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

豐胸小妙招三、豐胸運動天天做

豐胸方法小妙招還有什么呢？這就是運動方法了，每天都去運動可避免胸部下垂發生。比如做俯臥撐、準備個啞鈴來回、上下的舉都可以，多運動可有效提升胸部，另外要注意配合呼吸，效果更好。

產后豐胸小妙招 食療秘方很可靠

生完寶寶后，曾經引以為傲的胸部開始變得下垂，尺寸也在變小，這是令許多媽咪的苦惱的一件事。其實，只要通過一些方法，比如按摩、運動和食療，是完全可以恢復完美胸型，散發辣媽的自信和魅力！

把握產后豐胸最佳時機

由于分娩后荷爾蒙的變化，產婦體內的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少，乳房松弛也就在所難免;新媽媽還有哺乳的重任，這對胸部的外觀也會有一定的影響。媽咪產后乳房的變化是一個自然的過程，一定要理性地看待，并且相信通過自身的鍛煉和科學的飲食搭配能夠恢復到分娩的狀態。從產后月經來的第11、12、13天，這三天為產后豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房增長的最佳時機，此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。

補充維E和維B

乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持，B族維生素是對于合成雌激素有著重要作用，而維生素E則是調節女性體內雌激素的重要物質。想恢復產前挺拔的胸部，就應該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足，建議新媽媽適當多吃點。對于因哺乳導致乳房干癟的媽咪，可每日服用維生素E丸，利于激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克，每日1次，連續2個月，乳房會明顯豐滿。

產后豐胸宜多吃黃豆

大家都知道，乳房大部分是由脂肪組成的。因此，產后美胸的第一要務就是補充營養。為了有效地預防和改善乳房變小和乳房下垂，營養均衡對于新媽咪非常重要。足夠的蛋白質、維生素和礦物質不僅是維持生命的基本物質，也是胸部營養的重要提供者。建議每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水！如果是需要哺喂母乳的媽咪，尤其需要豐富的蛋白質、水分及適量的油脂，像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆制品，如豆腐、豆漿也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質，而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質及葉酸的食物，也可搭配適量麻油或四物烹調，讓媽咪補血豐胸。

推薦幾款產后豐胸湯

說到產后豐胸，不能不提到青木瓜燉排骨這一經典的青木瓜豐胸湯。專家研究發現，木瓜中含有大量的木瓜酶，這種物質對女性的乳腺發育非常有幫助，不僅能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，還能保持乳腺暢通。木瓜自然成為眾所周知的豐胸“良方”，也是產婦產后豐胸的理想食材。做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。

此外，花生燉豬蹄和雞爪花生湯的豐胸效果也相當不錯?；ㄉ鸁踟i蹄的做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味后即可食用。雞爪花生湯的做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

結語：胸部是女性哺乳后代的重要器官，很多的女人都在為自己的胸部太小煩惱！其實生活中有很多的豐胸妙招，希望上述介紹的這些豐胸的常識和方法，能夠幫助大家擁有豐滿的胸部哦！