好吃又不胖的三款藥粥
2017-07-28 15:32:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：“到現(xiàn)在我也沒能夠找到最適合自己的減肥方法，什么樣的減肥方法我都嘗試了，可效果卻不理想！”愛美之心人皆有之，誰不想讓自己的身材更苗
“到現(xiàn)在我也沒能夠找到最適合自己的減肥方法，什么樣的減肥方法我都嘗試了，可效果卻不理想！”愛美之心人皆有之，誰不想讓自己的身材更苗條些。對于減肥這件事情，MM切記不可在傷害自己身體健康的基礎(chǔ)上進行，要在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，再加上適當?shù)腻憻挘嘈判愿小Ⅰ厚坏纳聿亩荚谠捪隆Ｏ旅嫘【幘驮敿毥榻B下中醫(yī)推薦的三款藥粥：
好吃又不胖的三款藥粥
苡仁紅薯粥
苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，具有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂之功效。
減肥提點：營養(yǎng)減脂。
銀耳菊花粥
銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服可以美容輕體，減肥效果佳。
減脂提點：芳香減脂。
小白菜木耳粥
木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，降脂降壓，滋陰養(yǎng)胃，消脂利尿。
減脂提點：清爽減脂。
