中醫(yī)推薦八種減肥藥膳方
夏天到了，肚子上的肉肉再也無法用厚衣服遮蓋了，所以每到春天MM就開始致力于減肥大計(jì)。現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法有很多，但MM卻覺得效果好的很少。中醫(yī)指出，想要瘦身要從內(nèi)向外進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣才能徹底減肥。下面小編就介紹下中醫(yī)推薦的八種減肥藥膳方：
中醫(yī)推薦八種減肥藥膳方
涼拌馬齒莧
馬齒莧洗凈用開水焯后，去澀水，將菜放入盤中，加姜末、蒜泥、醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻食。
苡仁赤豆湯
赤小豆30克，苡仁30克，紅棗5個(gè)。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續(xù)燉至酥爛。
古法糯米飯
材料：薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：將紅小豆以及薏苡仁用水淘洗干凈后放入鍋先蒸20分鐘，然后再放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
石葦茶
石葦6克，綠茶l克。石葦洗凈加水煮沸，用石葦連同沸水沖泡茶葉，加蓋，三分鐘后可飲。
怪味海帶
材料：海帶、蘿卜、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干;再把紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，起鍋晾干食用。
蓮藕炒綠豆芽
蓮藕100克，綠豆芽150克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮為50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，并加入荷葉淀粉汁至湯汁明亮后出鍋即可。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚干、去皮綠豆、豬骨、蓮藕、鹽油適量。
做法：蓮藕洗凈去皮，綠豆稍微浸泡，章魚干浸60-90分鐘，豬骨稍微煮一下; 將蓮藕一端切開，去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔，再把切開的一端拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分鐘，下鹽和味精調(diào)味即可。
荷葉粥
鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米洗凈加入荷葉煎汁以及水煮成粥食用。
