女性潤目養眼的方法

女性潤目養眼的方法

女人滋潤眼睛的方法是什么？眼睛是靈魂的窗戶，每個人都想擁有水汪汪的大眼睛。但現在很多人因為長時間面對電腦而失去眼睛疲勞、近視等問題。這里有幾種滋潤眼睛的方法。

女性潤目養眼的方法1

保濕部位：眼睛

問題:眼睛干澀發紅，有異物感。

問題是：眼睛是我們身體能量消耗的大家庭。如果按照體積和能源消耗的比例，它絕對是榜單上的冠軍。中醫認為，眼睛可以很好地看到依靠肝血來滋養眼睛的東西。同時，眼睛的功能會消耗大量的血液，因此有一種說法是久視傷血。如果陰血不足，沒有足夠的血液來滋潤眼睛，眼睛干燥和眼睛疲勞只是程度問題。

潤目技巧：

1.吃枸杞。這種中藥味道甜而微酸，是補充肝腎精血的最佳食物之一。食用后，體內會產生足夠的精血。在枸杞的指導下，第一時間趕到眼睛工作，旱情迅速緩解。作為干果食品和中草藥，它的量不應該太少或太多。伸出左手，一小把正好，每天都要吃。

2.閉上眼睛養神。每天拍照雙眼~4萬次，加上我們離不開的電腦、手機、報紙或電視，每個器官中的眼睛一天中最累。中醫說久視傷血，陰血就這樣消耗了。因此，如果條件允許，就要讓眼睛休息，閉上眼睛。不要低估短暫的休息時間。一天積累也可以減少一些損失。

3.濕熱敷眼睛。用60。℃每次20-30分鐘每次20-30分鐘。能滋潤眼表，活血、通脈、明目，對緩解視疲勞有很好的效果。

4.做眼保健操。眼保健操更新了，不僅對學生有用，還應該每天做一次。眼睛疲勞很可能導致氣血不暢。做眼保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。

女性潤目養眼的方法2

運目法

醫學工作中有每天睡覺，冥想，插上窗簾，旋轉眼睛14次，關閉少，突然盯著的記錄，這種保健眼方法，有利于眼睛的血液循環和神經調節。現代人如果能按照這種方法保養眼睛，也能起到很好的保健作用。中醫認為心主神明，閉眼養神，其實是在養心。午睡前，如果能練運動，不僅能提高午睡質量，還能有效緩解視疲勞，從而提高下午的工作效率。

雙腳與肩寬分開，挺胸站立，抬起頭。睜大眼睛，盡量讓眼睛不停地轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停下來，放松肌肉，重復上述運動，這樣做3次。這種方法是早上在花園里做的最好的，可以起到醒目的作用。

熨目法

據說中國古代長壽的彭祖經常用熨燙、擦鼻子來保持健康。其中，熨燙在《各種疾病的源頭論》中·目暗不明候》中，有“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛”的敘述。

黎明起床時，雙手相互摩擦。搓手后，用手掌熨燙眼睛。重復三次后，用食物和中指輕輕按壓眼睛或眼睛周圍。常做能養眼明目，使眼睛明亮有神，不生病痛。兒童護眼也可以效仿，終身持之以恒。一般來說，剛吃完飯，不要急著熨眼睛。一般飯后2小時左右效果最好。按的方向，一般沿靜脈、淋巴流動的‘方向進行，但淋巴結部位不宜按摩。先用力輕后重，再由重到輕。

極目法

俯瞰遠處的風景可以調節視網膜細胞的功能，有利于促進視力恢復。尤其是俯瞰綠色植物，對緩解視覺疲勞更為明顯。

離開電腦桌，白天可以俯瞰室外空曠的地方或陽臺。最好避開障礙物。你看得越遠越好；在晴朗的夜空中，你可以看或看遠處的星星幾分鐘。一天做一兩次。

浴目法

每天用熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴眼睛~兩次，每次大約5分鐘。也可以結合洗臉、喝熱水，也可以單獨煎菊花、竹葉等中藥汁，趁熱熏眼，待水溫后用藥水洗眼，有清熱明目的功效。

桑葉苦、甜、冷，能疏散風熱，清肺潤燥，是治療澀眼癢、消除眼疲勞的良藥。可以用桑葉煎，用桑葉蒸汽熏眼睛。它可以緩解眼睛疲勞。此外，還可以在水中加鹽，可以促進藥液滲入眼部皮膚，有助于發揮作用。

補目法

道教醫生認為，肝臟在眼睛里開明，肝臟可以看到血，動物眼睛可以補充眼睛，臟臟，所以多吃動物肝臟，可以有效保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼、蘑菇魚頭等，可以經常吃。

吃一些對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、紅薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣量高的食物，如豆制品、奶酪、骨湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。多吃含維生素的新鮮水果和蔬菜。多吃蘑菇、蜂蜜、真菌、海帶、莧菜等食物，以增強身體的抗病性和解毒能力。

折指法

每天早晚做一次小指向內彎曲，然后向后移動。每次30~50次，用拇指和食指在小指外基部揉捏50~100次。