精油用量越少效果越好
為了消除疲勞，很多人在沐浴時(shí)都喜歡加入精油。盡管精油是從天然植物中提煉出的精華，但天然并不代表對(duì)健康無(wú)害。
精油濃度很高，能很快由皮膚滲透到體內(nèi)，進(jìn)入血液循環(huán)，而每個(gè)人的體質(zhì)是有差異的，有時(shí)就容易產(chǎn)生一些不良的身體反應(yīng)。如玫瑰精油能軟化皮膚，一般不會(huì)造成過(guò)敏，但如果皮膚處于敏感期，用玫瑰精油也可能使皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)。檸檬精油雖然有美白作用，但精油中的成分與陽(yáng)光接觸后會(huì)產(chǎn)生“光毒反應(yīng)”，在體內(nèi)經(jīng)生物轉(zhuǎn)化產(chǎn)生毒性從而令皮膚過(guò)敏。
一般的精油說(shuō)明書(shū)都要求用量在“1～3滴”或“3～5滴”，但有人為了效果顯著總喜歡多滴一些。殊不知，過(guò)量使用精油可能適得其反。如泡澡時(shí)滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是如果滴入了10滴以上，它就變成了興奮劑，讓你整晚也別想睡著。天竺葵精油在情緒暴躁時(shí)使用，有安靜鎮(zhèn)定作用，但用多了，反而會(huì)給情緒“火上澆油”。
此外，有些精油過(guò)度使用會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，在薰衣草單方精油中，醋酸沉香醇和沉香醇兩種成分占88%，而醇類(lèi)與酒精一樣，過(guò)量使用會(huì)對(duì)肝臟造成損害，導(dǎo)致肝功能下降、交感神經(jīng)過(guò)分受壓制而麻痹，表現(xiàn)為血壓上升等癥狀。此外，如果將單方的精油直接涂抹在身上，還容易灼傷皮膚，使皮膚發(fā)黑。
另外需要注意的是，使用精油時(shí)要注意通風(fēng)。否則不僅影響效果，還會(huì)感到不適。
