教你做牛奶炒雞蛋 常吃美容還護(hù)膚
2016-02-14 12:14:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在越來越多人喜歡用飲食來美膚護(hù)膚，那么大家知道在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┦澄锟梢悦廊葑o(hù)膚嗎？現(xiàn)在小編就來教大家做牛奶炒雞蛋，常吃牛奶炒雞蛋美容還護(hù)膚。
教你做牛奶炒雞蛋 常吃美容還護(hù)膚
牛奶和雞蛋都是我們常見也常吃的食物，其中牛奶是完全蛋白質(zhì)食品，含有八種必需氨基酸。將牛奶加雞蛋一同炒食，可滋潤皮膚，令女性皮膚光滑細(xì)嫩哦！那么牛奶炒雞蛋怎么做呢？下面就和小編一起來了解一下吧！
牛奶炒雞蛋的做法
原料：
鮮牛奶150克、雞蛋清350克、油、蔥姜末、精鹽、水淀粉、香油各適量。
做法：
1、將雞蛋清倒入大碗內(nèi)，用筷子慢慢攪勻；
2、倒入部分牛奶，加精鹽、水淀粉攪勻，調(diào)成鮮奶雞蛋汁；
3、鍋內(nèi)加入豬油，用小火燒至六成熱時，用蔥姜末爆鍋，倒入牛奶雞蛋汁，用勺子慢慢推勻；
4、炒至鮮奶凝結(jié)成塊，淋入香油拌勻，盛入盤中即可食用。
溫馨提醒，蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因此，一天一般一個蛋最適合。那么雞蛋怎么做最好吃呢？大家趕緊來學(xué)學(xué)牛奶炒雞蛋的做法吧！
