七款補氣血的食物 吃出美麗容顏

你是否發(fā)現(xiàn)很多女星們都很漂亮，整個人都容光煥發(fā)的樣子呢？是否都很羨慕她們呢？其實你并不用羨慕她們，想要美麗，你也可以做到哦！其實只要你學會補氣血，就能讓你整個人也漂亮起來哦！那么什么食物能夠幫助我們滋補氣血呢？下面小編給大家推薦七款補氣血的食物，不妨來了解一下！

1銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補易上火，而銀耳價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。

材料：桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。

做法：銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。把紅棗從中間切一口。把所有原料放入湯鍋里面。加入適量的水，然后放兩顆冰糖。蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關火。

功效：銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

2養(yǎng)顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。

3當歸紅棗排骨

材料：排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽，雞精。

做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋。加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

功效：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚的輔助作用，可治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢等。

4黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

做法：桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。、黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

5雙紅補血湯

材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。

做法：所有材料一起下鍋煮開，紅薯熟才下。接入適量紅糖調味即可。

這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6木瓜銀耳湯

銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開即可。

7黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。

材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽。

做法：豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊。加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾。開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，加鹽調味即可。

以上就是具有滋補氣血的食物了，如果你也是氣血不足的朋友，不妨來試試這些補氣血食物吧！有你意想不到的好處哦！那么除了以上的食物之外，還有什么食物也具有滋補氣血的功效呢？