今日已是網絡的世界，上網的女性網民漸漸增多。然而，不分黑天白日的上網，可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？如果你不希望在與網絡親密接觸的過程中，臉上生出斑斑點點，那么就用心聽幾項360常識網的美容提示吧！

防電腦輻射美容提示

1.面部防護

上網雖不致如臨大敵，但對厲害牡绱歐浠故怯ψ鱟忝娌抗Ψ頡?屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨涂上護膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2.徹底潔膚

上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3.養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4.增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。

5.常做體操

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

長期對著電腦工作的人日常保養法則

一、隔離霜和保濕噴霧是現代都市白領護膚的必備品

經常面對電腦的現代都市白領，一定要注重在面對電腦之前，一定要涂抹隔離霜哦，但是涂抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果怕買來的噴霧不夠有營養，那不妨自己動手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。當然了，多喝水也絕對是最好的補充水分的方法，因為它是最天然也是最便宜的選擇。

二、工作的時候也不能忘記休息

很多人經常面對電腦，一坐就是很長時間。由于長時間工作，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。另外平時要多做體操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。

三、徹底清潔肌膚

現代的很多職場白領整天面對“電腦、打印機等”現代化辦公設備，不僅疲于各種各樣多而雜的事務，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以后要立即對皮膚進行清潔，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，即使你涂抹了很多的隔離霜，下班后也一定要徹底清潔！同時還要記得及時清理自己電腦屏幕的灰塵，這樣做也會減少不必要的肌膚傷害！

四、通過合理食補幫肌膚由內而外保養

想要肌膚更美白嫩滑，除了使用化妝品以外，還可以通過食補的方法，讓肌膚從內到外的滋潤，因為我們平時都面對的是干燥的環境，那么多吃一些維生素C類的水果是最好。

不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，例如鮮棗獼猴桃、胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

此外，多吃一些堅果和谷物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3，但要注意不要喝得過多影響睡眠。

五、舒緩沐浴

夜間是肌膚保養的關鍵時期，這個時候你最好先享受一個完全放松的淋浴，再開始潔凈面部，用質地輕柔的去角質霜祛除臉部的老化角質，接著，你可以做一次深層保濕面膜，洗凈面膜后，用潔膚棉沾上爽膚水仔細的涂抹在面部，同時也不要忘記頸部的護理。

做完這些調理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺乳液；想淡化色素斑點的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。

長期使用電腦對皮膚的危害大，要注意保養自己的皮膚長時間面對電腦，盡可能兩個小時左右洗一次臉，多吃富含維生素C和維生素E的水果，如西紅柿、草莓等對預防色素沉淀很有作用。同時，也可以在電腦旁邊放個加濕器，或者種植一些防輻射的植物等。