關于很多人來說，都不知道自己在產后吃什么好，那么，產后吃什么水果好?人們常說，一個人吃了是為了兩個人的，這產后吃的好壞對寶寶的影響也很大。由于受傳統觀念的影響，有些產婦在“產后”期間，往往不沾水果的邊。認為水果屬于生冷食物，吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等，還會影響到寶寶。事實上這種觀點是不正確的。那么，在這里小編給大家推薦6種產后吃的水果，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

生完娃就能放開了吃？5種水果最好別碰

一、芒果

馬上就要進入四月了，美味誘人的芒果即將上市。芒果的營養價值極高，而且味甜多汁，相信很多人喜歡吃芒果，但是芒果中含有致敏性蛋白，對皮膚黏膜有很大的刺激作用。對于寶寶來說，芒果是一個極大的過敏隱患。在哺乳期的媽媽如果吃芒果，芒果里所含有的物質會通過乳汁傳給寶寶，寶寶的抵抗力弱且對過敏毒素沒有抵抗能力，就很容易導致寶寶過敏。而且芒果性質濕毒，媽媽多吃也容易引起寶寶發熱毒而得濕疹膽黃。

二、西瓜

天氣越來越熱了，西瓜到了夏季真是深受廣大人民群眾的喜愛，清涼爽口，堪稱消暑神器。但是在哺乳期的媽媽，還是少吃些西瓜的好，畢竟西瓜屬于寒涼性的水果，寶寶的腸胃脆弱敏感，吃過多的寒性物質會刺激寶寶的腸胃，引起寶寶腸胃不適和腹瀉，嚴重的還能引發濕疹。所以炎炎夏日就辛苦媽媽們少吃些西瓜。特別需要注意的是剛分娩的媽媽，在分娩后的3-4天是一丁點兒的西瓜都不能吃。

三、荔枝

荔枝是人們心目中的高級果品，擁有豐富的維生素，具有養顏護膚的功能，古時還有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的典故。荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。但是荔枝不能多吃，吃多了容易上火。對于平常時期的我們是如此，更何況是出于哺乳期的媽媽，更應該少吃。哺乳期的媽媽吃多了荔枝不僅自己上火，也會導致寶寶上火，使得寶寶煩躁不安，不愛吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

四、山竹

山竹是榴蓮的黃金搭檔，被稱為“果后”，雖是熱帶水果，但是果肉性寒，具有很好的去火功效。剛剛分娩完的媽媽正是氣血虛弱的時候，需要溫補，吃山竹傷身還有可能落下腸胃毛病，哺乳期的媽媽經常食用山竹也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。吃山竹的時候最好是搭配榴蓮一起吃，它們兩者被稱為“水果夫妻”，兩個一起吃互補，降低對身體的影響。

五、石榴

石榴的口感很好，多汁且甜，而且有助于改善胃口，增進食欲。其實石榴對于哺乳期的媽媽來說是一種不錯的水果，對媽媽的身體恢復很有幫助，同時兼具美容養顏的功效。只是凡事都要有個度，有些媽媽為了貪圖早日恢復身體就拼命的吃石榴，大量的食用石榴只會適得其反。吃多了石榴容易引起媽媽便秘，而石榴里含有的物質通過乳汁進入寶寶體內，刺激寶寶的腸胃引起寶寶腸胃不適，從而引起腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

產后吃什么水果好

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

橘：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。

山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產后便秘的首選水果。

荔枝：荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳。

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