現(xiàn)在很多人都會用母乳來喂養(yǎng)孩子，但是隨著寶寶的長大，母乳逐漸不能滿足寶寶成長需要。斷奶成了媽媽和寶寶要面對的事情，同時(shí)媽媽也要做好回奶準(zhǔn)備�；啬讨饕凶匀换啬毯腿斯せ啬虄煞N方法�；啬虝r(shí)，媽媽要避免刺激乳房，可以多吃麥芽、韭菜、山楂等食物，有助于回奶。小編也給大家介紹正確的回奶方法，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
這些回奶方法都是錯(cuò)的正確的回奶方法介紹
回奶的方法：
循序漸進(jìn)地減少擠奶的頻次與產(chǎn)量，直到不需要再需要額外的刺激，通常2周左右乳房基本不需要額外擠奶了。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
如果媽媽停止親喂后，泌乳量仍然達(dá)到1000ml以上，乳房2小時(shí)左右就充盈了，4小時(shí)局部脹痛不適感逐漸增加。此時(shí)斷奶就需要更多的時(shí)間，或者可以采用輔助方式，去醫(yī)院配一些藥物來幫助減少奶量。
關(guān)于回奶的那些誤區(qū)：
傳說中的喝麥芽水、花椒水是回奶“靈藥”嗎？如果回奶時(shí)，乳房泌乳量仍然比較多，脹奶頻率很高，就不適合服用麥芽水、花椒水這些靈藥了。
（1）麥芽如果在單方計(jì)量較少的情況下，反而會提升乳量。
（2）有些媽媽去醫(yī)院注射雌激素回奶，效果不一定明顯，還很容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等癥狀。
（3）如果選擇回奶的藥物，務(wù)必遵從醫(yī)生的建議，切勿自行服用。無論何時(shí)斷奶，在回奶時(shí)只要感到乳房腫脹不適，需要通過調(diào)整飲食和適度擠奶，循序漸進(jìn)的減少泌乳。
自然回奶是最正確的方法
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
（1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
（2）加長喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
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（3）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
（6）吃回奶的食物：母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時(shí)候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。
不過回奶的食物具體那個(gè)更有效，并不是絕對的，吃什么回奶快跟個(gè)人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物：
1、蔬菜類：
韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷雜糧類：
地瓜、玉米、麥芽等。
3、水果類：
柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉類及肝臟類：
牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
5、大料類：
茴香、鹽（不要過咸）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及補(bǔ)品類：
田螺、螺螄、性寒類食物（如螃蟹）、海參、西洋參、人參等。
回奶時(shí)，即使脹奶難受也不能擠？
斷奶時(shí)，如果長時(shí)間不哺乳乳房就會脹得不舒服，建議還是要及時(shí)少量的排除乳汁緩解乳房脹痛，不高于30-50ml，避免使用吸奶器長時(shí)間排空乳房。
適當(dāng)?shù)臄D奶后，增加擠奶的間隔時(shí)間，循序漸進(jìn)地減少單次擠奶的時(shí)間和奶量，這樣可以讓泌乳量下降，也不必遭受脹奶痛苦。
乳房完全擠不出奶了，就是回奶成功？
斷奶時(shí)，只要乳房不在出現(xiàn)脹奶不適的情況，就不必再擠奶了。有些媽媽通過能不能擠出奶判斷回奶是否成功，其實(shí)不一定，每個(gè)人體質(zhì)不同，乳腺退化泌乳停止需要時(shí)間。如果乳房持續(xù)受到泌乳刺激，在斷奶后1-2年也不會停止泌乳。
自然回奶的方法
1.減少對乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長喂奶間隔時(shí)間，縮短每次喂奶時(shí)間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。
2.不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反�？捎帽浞笕榉繙p輕漲的感覺。
3.多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
4.回奶時(shí)間有講究。不要在夏天斷奶，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉�，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病；不要在孩子患病期間斷奶，因?yàn)楹⒆拥幕疾〉挚鼓芰^差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時(shí)斷奶，勢必影響身體的康復(fù)，甚至加重病情。
5.不要采取強(qiáng)迫，恐嚇的手段使孩子斷奶。如采取在奶頭上涂辣味苦味或者帶色的東西等手段強(qiáng)迫孩子斷奶的方法是不可取的。應(yīng)該把輔食做得色香味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。
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