喂奶，使乳房“再發育”。不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。其實產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸養胸得當，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結實。產后美胸攻略，讓我們一起來做產后辣媽！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

這樣做讓胸部變美變大

一、產后胸部變美-做好乳房護理

產后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是產后媽媽胸部“變丑”主要表現，這是胸部缺乏彈性、哺乳不正確的表現。

新生秘訣：

·補充蛋白質――哺乳期間不能在胸部涂抹塑胸產品，但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日�？梢远喑载i牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。

·胸部按摩――可于每天早晨起床時和夜晚臨睡進行，每次10分鐘。通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發育的效果。方法如下：平躺于床上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。

·哺乳期正確喂奶——在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

小編總結：

產后乳房護理是很重要的，媽媽們不要小看了。同時產后媽媽們記得給自己穿上胸衣，這樣才能有效的避免產后乳房下垂現象的出現。

二、產后胸部變大-持續豐胸是關鍵

完美的胸部會讓女人更自信，但是生子斷奶之后，之前增大的胸部也會隨著“使命”的完結而縮回到以前的size，這可如何是好？難道就沒有一直保持下去的辦法了嗎？

變大秘訣：

·新媽咪勿急于節食減肥——有些媽媽面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產后體重的恢復，需要1年左右的時間，因此不要急于節食減肥，應當采用其他方法。

·豐胸食物讓你更豐滿——有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿，當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內合成和調節雌激素的重要物質，應該多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。

·不斷堅持健胸運動——健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。游泳豐胸。這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同時，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美，而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。

小編總結：

胸部變美變大隨時我們一生的追求，但是健康的胸部才是至高的真理，產后豐胸健美的同時，不要忘了選擇正確安全的方法，假冒的豐胸產品和奇葩的豐胸方法，我們都需要認真加以鑒別。

三、產后豐胸美胸食譜推薦

1、魚頭湯

材料：新鮮魚頭一個，川芎6克白芷10克天麻10克生姜3片，鹽少許。

制作方法：將魚頭放入鍋里煎至金黃色，取出，將魚頭與各味中藥放入燉盅內，加水適量，文火隔水頓40分鐘。

2、牛奶燉鯽魚

材料：小鯽魚兩條，姜一小塊，牛奶一大杯，蔥一根，蘑菇兩個，黃酒一兩，糖少許。

制作方法：將鯽魚放進鍋里煎至金黃色然后把以上材料逐一放入，最后加入牛奶煮沸食用即可。

3、花生黑芝麻

制作方法：花生用有炸熱，黑芝麻炒香待用，用適量的煉乳將花生拌勻，涂上黑芝麻就可食用。

4、豬尾鳳爪湯

材料：豬尾一根，雞爪4個，香菇4個，加水隔水燉文火50分鐘，調味即可食用。

5、魚膠瘦肉湯

材料：魚膠1兩，瘦肉1兩，枸杞20顆，花旗參10片加水隔水燉50分鐘，即可食用。

麻麻們，這可是一些簡單又美味的美胸食譜，而且在哺乳期食用對下奶也是非常好的哦。麻麻們要試試哦。

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