背部如何減肥 最容易減肥的方法是什么
2016-05-20 10:14:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)(4kcal g)，脂肪(9kcal g)，碳水化合物(4kcal g)，熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。那么，背部如何減肥？
任何減肥都可以按照下述方法進行，不僅簡單，而且效果好，使用方便，有需要的患者可以選用。
1、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，天然礦物質(zhì)和oslim草本等不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，消除脂肪也非常好，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2、飯后站立半個小時
其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。還可以在飯后搭配飲用一杯旨日清纖秀減肥茶，它可以輔助排毒減肥。
3、睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
