反握絲襪 簡單快速美背法
2016-05-20 17:11:09 來源：360常識網
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導語：誘人的美背一點都不輸給豐滿的胸部。如果你整天坐著不運動，很容易擁有“虎背熊腰”。推薦一項簡單而又不需花很多錢的美背法給你，讓你也能想明星一樣露出香背。
反握絲襪：最簡單最便宜美背法。
step1反握絲襪
上半身坐直后，將長筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
反握絲襪：最簡單最便宜美背法。
step2背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復15次后換左手.這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！
如果背部贅肉較多，在家沒事的時候就做做這個運動，很快就能看到美背效果。
