女生怎么樣才能瘦手臂呢
2017-04-26 11:50:00 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：手臂肥肉多了怎么辦呢，這成了讓人關(guān)心的問題，其實(shí)手臂是最難活動的一個地方，所以長期脂肪堆積在里面也就成了脂肪容易儲存地方，也就會發(fā)
手臂肥肉多了怎么辦呢，這成了讓人關(guān)心的問題，其實(shí)手臂是最難活動的一個地方，所以長期脂肪堆積在里面也就成了脂肪容易儲存地方，也就會發(fā)現(xiàn)手臂漸漸的胖了起來，粗壯的手臂會影響身材，也會影響身材的比例，那么女生怎樣才能瘦手臂呢？
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運(yùn)動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。
此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。第三種瘦手臂妙方：
手臂對我們個人的影響是很大的，尤其是粗壯的手臂在穿衣服的時候會很不好看，而且顯得衣服特別的臃腫，手臂的最佳方法就是通過運(yùn)動的方式來解決，并且能夠加快手臂的血液循環(huán)，不再讓手臂，因此影響我們的好身材。
