當前位置:首頁 > 減肥 > 瘦臂 > 正文

怎么減后背肩膀和胳膊的肉

2017-04-26 11:54:14  來源:360常識網   熱度:
導語:在這個看臉看身材的時間,如果你沒有一張精致的臉蛋和細長的胳膊的話,那么你可能就不會吸引到大家的眼球。如果你想要擁有細胳膊的話,卻不

在這個看臉看身材的時間,如果你沒有一張精致的臉蛋和細長的胳膊的話,那么你可能就不會吸引到大家的眼球。如果你想要擁有細胳膊的話,卻不知道該怎么做的話,那么今天你的福利就來了,我將會教給你一些減后背肩膀和胳膊的方法,我們一起來學習一下吧。

俯臥上仰的動作,可以鍛煉到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌肉變結實,是很好的美背、美肩運動,但切記上仰的角度不可過大,絕不可超過35°,否則很容易傷到脊椎。

預備動作:

身體向下俯臥,肩膀放輕松,雙手虎口交叉,放置在臀部上。

步驟1:

收下巴,將上半身向上仰約35°。

步驟2:

再慢慢將上半身放下,回到預備動作。

實行方法:

上半身抬起動作共做20次。

辦公室咖啡瘦身的最佳時間

作為OL中的一員,你該不會對咖啡文化陌生吧?

辦公室咖啡瘦身的最佳時間

午飯后30分鐘至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化,并促進脂肪燃燒。

下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。

咖啡瘦身的要訣

不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

黑咖啡——最佳健康的咖啡

減肥:黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

此外,黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。

在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。

愛美之心,人皆有之。為了自己的美麗而所做的努力都是值得敬佩的。如果你想要讓自己更加的漂亮的話,擁有一副好身材也是必不可少的。相信擁有好身材就一定要運動,那么你不妨試試我今天給你推薦的方法吧,你一定可以變得更美!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产美女精品久久久久久久免费| 亚洲精品人成无码中文毛片| 国内精品人妻无码久久久影院导航 | 中国精品videossex中国高清| 一级A毛片免费观看久久精品| 国产成人精品亚洲2020| 国产在线精品一区二区在线观看| 无码国产69精品久久久久孕妇| 91在线精品亚洲一区二区| 99精品视频在线| 国产精品电影网在线好看| 亚洲精品中文字幕无码AV| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 国产真实伦偷精品| 97久久超碰国产精品旧版| 久久久久国产精品免费看| 91在线视频精品| 免费精品国产自产拍在线观看| 久久精品久噜噜噜久久| 亚洲国产成人久久精品动漫| 老司机精品视频在线观看| 国产伦精品一区二区三区精品| 日本精品视频一视频高清| 91精品久久久久| 久久99青青精品免费观看| 国产成人精品国内自产拍| 国产亚洲精品看片在线观看| 国产精品东北一极毛片| 国产精品一卡二卡三卡四卡 | 2021国产成人精品国产| 久久国产精品一国产精品| 91精品国产91久久综合| 精品免费AV一区二区三区| 最新国产精品自在线观看| 国产va免费精品观看精品| 亚洲国产精品免费在线观看| 久久无码专区国产精品s| 国产精品无码AV一区二区三区 | 女同久久精品国产99国产精品| 国内精品伊人久久久影院| 国产成人精品怡红院|