慎防肌肉變肥肉 正確做瘦臂動作
2016-03-25 12:01:50 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：在保持其狀態(tài)的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。直到兩只胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態(tài)下保持3-5秒。
胳膊內(nèi)側(cè)不粗時
將兩條腿打開至與肩膀?qū)挾纫粯樱缓髢芍皇址旁诒澈螅褍蓚€大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒后，返回到起初的姿勢，如此反復10次。
對整個胳膊更有效的運動法
①將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手。
②在保持其狀態(tài)的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
③直到兩只胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態(tài)下保持3-5秒（做3-4次后換胳膊做）。
上文是關(guān)于瘦手臂動作做出的介紹，小編提醒：想要進行運動減肥一定要注意選擇好方法。只有正確的方式才能讓你快速瘦下來。
