坐月子怎樣瘦肚子呢？
2017-04-26 08:05:30 來源：360常識網
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導語：女性朋友都會遇到這樣的煩惱，就是懷孕生產后身材嚴重變形，該胖的不該胖的地方一律都胖了，尤其是肚子，不僅長了妊娠紋，堆積在肚子上的肉
女性朋友都會遇到這樣的煩惱，就是懷孕生產后身材嚴重變形，該胖的不該胖的地方一律都胖了，尤其是肚子，不僅長了妊娠紋，堆積在肚子上的肉肉更是嚴重影響了穿衣服的美感，那么產婦在坐月子期間怎么能讓肚子瘦下來呢？下面小編就來為大家分享一下這方面的信息。
因為在坐月子期間產婦的身體還非常虛弱，很多方法都不適合坐月子期間的產婦，比如運動，在不傷害身體的前提下，產婦在坐月子期間可以用下面這些方法來瘦肚子：
第一，充足的睡眠時間
睡眠不好對產后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內毒素郁積，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產婦應保證充足的睡眠時間，優質睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產后恢復。
第二，均衡飲食
在哺乳期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上，因為產婦不能通過節食來瘦肚子，所以在坐月子期間產婦要在加強營養的同時也要盡量的保持均衡的飲食， 適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶等食物，盡量少吃脂肪含量高的食物。
第三，腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，按摩的力度要掌握好，不能太用力，輕輕揉動肚皮，都能有助產后瘦肚子。
第四，散步
在能下床活動之后，吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進行飯后散步，對產后瘦肚子很有幫助。
第五，使用收腹帶。
這些就是小編為大家提供的在坐月子期間瘦肚子的方法，其實產后也不用太過急于瘦身，最好是在身體恢復之后再考慮減肥的事情，尤其是在月子期間，由于身體虛弱，一定要注意健康才是最重要的。
