有什么簡(jiǎn)單有效的腹部減肥方法
近幾年露臍裝的盛行可真是讓各位“小腹婆”們操碎了心，沒(méi)有結(jié)實(shí)平坦的腹部怎么敢在大夏天這樣露出來(lái)呢？而且平坦的小腹也是性感健康的標(biāo)志之一，可能大家嘗試過(guò)很多種方法，吃各種藥，擦各種減肥霜，可是這些好像都沒(méi)有什么效果。想要知道有什么簡(jiǎn)單有效的腹部減肥法嗎？來(lái)看看小編為大家準(zhǔn)備的東西吧。
腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部
動(dòng)作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時(shí)針?lè)较虼蛉Γ昧m中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動(dòng)作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來(lái)打圈。集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈。完成這些之后，再找到一個(gè)點(diǎn)，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個(gè)圈。
用處：相對(duì)于大面積打圈，這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動(dòng)作：兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。
以上就是小編給大家準(zhǔn)備的有關(guān)腹部減肥法的全部?jī)?nèi)容，這些東西是不是看上去都很簡(jiǎn)單，大家是不是很想馬上去嘗試一下。其實(shí)只需要堅(jiān)持這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在幾個(gè)月之內(nèi)，大家就能看到非常明顯的效果了，大家練好了腹部，就能重新在炎炎夏日中曬身材了。
