如何消除雙下巴 還你完美臉型
2017-03-10 00:29:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有個(gè)討厭的雙下巴是不是覺得很難受，練低頭都覺得堵堵的，那么該如何來快速消除雙下巴呢？下面就跟著小編一起來看下吧。
最是那一低頭的溫柔，結(jié)果嬌羞沒看到，反而看到惱人的雙下巴，太毀顏值了！怎么消除雙下巴呢？下面跟大家分享八個(gè)簡單的動(dòng)作，幫助你輕松消除雙下巴。
第一式：親
1 站立時(shí)，把頭向后仰看著天花板
2 嘟起嘴唇“親”天花板
3 親五秒鐘
4 然后將頭歸回原位
5 重復(fù)以上步驟15次
第二式：伸
1 將嘴巴張開
2 將舌頭慢慢伸出來，伸到不能再伸的位置
3 然后再舌頭慢慢伸回來
4 重復(fù)以上步驟10次
第三式 突下巴
1 將頭向后仰并看著天花板
2 將下顎向前推并感受下巴下方的伸展。
3 維持下顎突出的姿勢10秒。
4 放松下顎并將頭歸原位。
5 重復(fù)以上步驟十次。
第四式：轉(zhuǎn)動(dòng)
1 站著時(shí)，將下巴朝胸部靠近。
2 將頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，停五秒。
3 將頭慢慢往下轉(zhuǎn)，直到下巴靠近胸部，繼續(xù)將頭往左轉(zhuǎn)，停五秒。
4 重復(fù)以上步驟30秒
第五式：舌在牙上
1 背部直挺，將嘴巴張大最大。
2 將舌尖頂住下排牙齒后方。
3 從嘴巴吸氣，然后吐氣發(fā)出“啊”的聲音。
4 維持一分鐘。
5 放松嘴巴和舌頭。
6 在重復(fù)以上步驟一次
第六式 拍打下巴
1 面向前方時(shí)，小心地用手背拍打你的下顎。
2 維持固定頻率拍打下巴30秒。
第七式 里與外
1 將手做出一個(gè)v形的樣子，將大拇指擺在下巴的一邊然后其他手指擺在另一邊。
2 將手固定，用頭跟脖子向前壓。
3 維持30秒。
4 放松脖子跟手。
5 重復(fù)以上步驟三次。
第八式 躺抬
1 在床上臉朝上躺下，頭下半部懸空。
2 將頭朝胸部抬起。同時(shí)背部跟肩膀要緊貼著床。
3 維持10秒鐘。
4 慢慢將頭回到原位。
5 重復(fù)以上步驟兩次
