假如你是一個(gè)微胖的女生，但是你有一張標(biāo)準(zhǔn)的“小V臉”，那給人的感覺(jué)是瘦小的，因此掌握一些瘦臉?lè)椒ㄊ呛苤匾摹Ｏ旅婢途唧w分享一些小妙招。

一、順壓眉骨

1.左手中指和無(wú)名指放在眉間處做輕壓動(dòng)作。

2.順著眉毛的方向往太陽(yáng)穴做延伸按摩，左右交替重復(fù)。

二、消除眼皮腫脹

1.用雙手大拇指從眼睛到眼尾處做滑動(dòng)按摩。

2.閉上眼睛，用食指輕輕按壓上眼皮。

3.用雙手的食指從中間往兩邊沿著眼皮做按摩。

4.用雙手食指在眼尾處做按壓5次。

三、輕縮臉頰

1.左手壓在太陽(yáng)穴上，右手掌心托住下巴。

2.右手在臉頰與下巴之間輕輕移動(dòng)按摩。

四、消除臉部垂贅肌肉

1.雙手食指和中指放在嘴唇下方的，做輕輕捏肉的姿勢(shì)。

2.手指往嘴角兩邊輕輕按摩移動(dòng)。

3.最后到耳朵下方部位停止，做輕輕按壓。

五、激瘦下頜

1.用雙手手指在耳垂下方到嘴角之間做上下的來(lái)回直線按摩。

2.雙手握拳在直線按摩的部位做輕按。

3.用雙手手掌按摩同一部位，保持5秒，直到有疼痛感為止。

六、消滅雙下巴

1.用大拇指指腹按壓下巴下方，保持5秒。

2.用大拇指從下巴中央往耳垂兩側(cè)進(jìn)行按摩。

瘦臉按摩的注意事項(xiàng)

一、耳朵的下方是聚集著廢氣物質(zhì)的場(chǎng)所，因此選擇用中指去按住耳根，用食指按在下巴及脖子的凹陷處，中指按在耳朵前面的位置。期間都要慢慢的加力，這樣才能產(chǎn)生刺激的效果，一直的推揉，直到你產(chǎn)生分泌唾液的感覺(jué)。用手指按在耳朵的下方，都做要輕揉，否則會(huì)使剛才刺激的效果前功盡棄，所以一定要重視。

二、用中指按壓在顴骨下方的中間位置，以此為起點(diǎn)，用食指和無(wú)名指以一定間隔按壓，向發(fā)際方向上提，以舒適的感覺(jué)輕輕用力，給予刺激效果。通過(guò)刺激顴骨的肌肉，能起到緊致臉龐的整體效果。

三、用食指按壓在耳朵上方，伸開(kāi)五指貼著發(fā)際，沿著發(fā)旋方向輕輕上提，給予刺激，這樣可有效防止松弛。通過(guò)刺激發(fā)際可使臉部整體肌肉上提，預(yù)防松弛。

四、用手指分別在鎖骨的凹陷處摩挲，少許用力就好了，碰到堅(jiān)硬的部分，邊揉邊打通。

五、用手指按觸使出口通暢，壓在鎖骨的凹陷處左右按幾下，臉龐輪廓顯得更加清晰，更輕盈了。注意不要用力摩擦肌膚，動(dòng)作如同滑過(guò)一般，在晚上洗澡后進(jìn)行，新陳代謝效果看得到。

六、用無(wú)名指按壓在眼尾的凹陷處，向鬢角方向用三根手指以一定間隔按壓，通過(guò)輕揉，幫助眼尾周?chē)泡p松，擴(kuò)大范圍使效果提升。如畫(huà)圈般的進(jìn)行按摩可消除眼部暗沉。

瘦臉食物

菠菜

一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

冬瓜玉米湯

因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。

紅蘿卜

相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！

堅(jiān)果

充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜

利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

西洋芹

和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。

小魚(yú)干

柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔！

臉部發(fā)胖的原因

1.脂肪

面部脂肪過(guò)多，過(guò)少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉。

2.面部骨骼

“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉。

3.肌肉

面部咀嚼肌發(fā)達(dá)。

4.水腫

月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將捆擾你。

瘦臉離不開(kāi)的五條準(zhǔn)則

一、增加鈣的攝入量

一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

二、每天至少喝800ml的水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。但如果你用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，那么結(jié)果將會(huì)很糟糕，因?yàn)樗难a(bǔ)水效果不僅不能等同于800ml的清水，還可能給你帶來(lái)計(jì)劃之外的高熱量。

三、每天至少吃3個(gè)水果與3兩蔬菜

瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當(dāng)必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

四、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。

五、對(duì)酒精說(shuō)不

無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

結(jié)語(yǔ)：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于臉部發(fā)胖的原因，瘦臉?lè)椒笆澄锒加性S多，希望今天小編的整理對(duì)大家都有所幫助，選擇科學(xué)的瘦臉?lè)绞剑@樣看起來(lái)才會(huì)健康。最后祝愿每一位小伙幫都能擁有完美的臉蛋。