怎樣按摩大腿減肥有效？

2017-04-25 16:36:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于愛美的人群來講，十分希望自己擁有一雙纖瘦苗條的雙腿。但是事實上卻有很多人的雙腿比較粗壯，尤其是大腿部位，穿褲子的時候就會顯得特

對于愛美的人群來講，十分希望自己擁有一雙纖瘦苗條的雙腿。但是事實上卻有很多人的雙腿比較粗壯，尤其是大腿部位，穿褲子的時候就會顯得特別難看。那么如果是采用科學(xué)按摩的方法來幫助大腿減肥，具體應(yīng)當怎么做呢？接下來就一起來看看小編所搜集到的資料吧。

1、利用右手大拇指指腹從腳踝內(nèi)側(cè)往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。

2、擠乳液于掌心，然后左右手掌交疊并摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右大腿腿部正面、側(cè)面與背面。左右手指輪流交替，從靠近腳踝的大腿處往上一邊滑推一邊輕捏大腿，可由下而上滑推輕捏大腿10次。右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從大腿根部往上按壓大腿內(nèi)側(cè)約10次，能改善大腿水腫現(xiàn)象。

3、涂抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置于大腿根部兩側(cè)，利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。然后拳頭往下壓，使拳頭指節(jié)與指節(jié)的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次。右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè)，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松。

總的來說，可以幫助瘦掉大腿的按摩方法是非常多的，而且小編已經(jīng)在文章中講述了具體的按摩步驟，這樣就比較方便大家在平時堅持著做。另外，在按摩的同時也要注意飲食等方面的調(diào)整，不能總是吃太多富含脂肪等一類的食物。