有沒有瘦腿的東西

2017-06-12 07:46:56　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：腿部減肥主要是依靠運動以及飲食，當然有時候為了快速達到瘦腿的效果還可能會選用藥物。這里不推薦應用藥物瘦腿。因為很多減肥的藥物中都含

腿部減肥主要是依靠運動以及飲食，當然有時候為了快速達到瘦腿的效果還可能會選用藥物。這里不推薦應用藥物瘦腿。因為很多減肥的藥物中都含有可以抑制神經(jīng)興奮的藥物，或者是含有激素成分，對身體有相當大的副作用。不管是肌肉型腿還是脂肪堆積過多導致腿太粗，都可以通過合理的鍛煉來瘦腿，請看下面的瘦腿方法。

找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可瘦腿。

芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

上面不但介紹了簡單的鍛煉瘦腿方法，而且還介紹了可以瘦腿減肥的食物。如果對于瘦腿的要求十分迫切，不放試一試上面介紹的方法吧。要注意，平時經(jīng)常坐著上班的人最容易腿上長肉，如果是想要避免腿變粗，坐一個小時左右就要起身活動一下，還有就是坐著的時候不要蹺二郎腿，否則腿上更容易長肉。