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到底咋樣瘦小腿

2017-06-12 08:00:01  來源:360常識網   熱度:
導語:圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的,既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力,又能在秋冬著長靴時顯得勻稱自信,而粗壯的小腿會破壞身體

圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的,既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力,又能在秋冬著長靴時顯得勻稱自信,而粗壯的小腿會破壞身體的和諧美。每一個MM都想擁有一雙修長的美腿,可是我們總是無法甩掉小腿上的頑固脂肪,那么怎樣瘦小腿最有效?

1、按摩

按摩從按壓腳趾開始后,再從腳趾縫往腳踝方向推壓腳背,讓小腿肌肉放松,促進小腿血液循環,減輕負重。按摩的時候可以配合精油。

2、爬樓梯

上下樓梯是瘦小腿最好的方法之一。用腳尖爬樓梯,將重心落在腳掌上,盡量讓腳跟懸空。如果可以跨級爬樓梯效果更好。

3、仰臥拉伸

曲膝坐好,小腿金蓮貼近大腿和臀部,雙手放在身后,慢慢躺下,知道身體貼著低下,雙手放在身旁。保持動作15-30秒,每天練習一次。

4、泡腳

準備一個裝滿溫水的水桶,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽,將小腿泡在水里15分鐘。浸泡的時候要按摩小腿,泡腳可以幫助促進血液循環,緩解浮腫問題,最適合水腫小腿。

小腿是最難瘦下來的其中一個部位。如何快速瘦小腿?無論是脂肪型還是水腫型,運動都是離不開的。現在大多數女生小腿粗壯都是因為缺少運動,導致贅肉堆積。因此每天堅持做運動才能早日擁有纖細小腿。

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