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瘦大象腿的最快方法有那些

2017-06-12 08:00:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的女性對自己外在形象是越來越關(guān)注,特別是在夏季,一些腿粗的女性被戲稱為“大象腿”,不能穿裙子,害怕別人的譏笑非常的困惱。所以,

現(xiàn)在的女性對自己外在形象是越來越關(guān)注,特別是在夏季,一些腿粗的女性被戲稱為“大象腿”,不能穿裙子,害怕別人的譏笑非常的困惱。所以,非常關(guān)注瘦大象腿的最快方法,希望能夠進(jìn)行改善。那么,瘦大象腿的最快方法有哪些?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

瘦大象腿的最快方法一:椅子瘦腿

長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機(jī)會練習(xí)瘦腿的方法,既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。

坐在椅子上,雙手扶著椅子兩邊,抬起左腳并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿勢30秒。然后放下,再抬起右腿重復(fù)動作。每次每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)10次。

瘦大象腿的最快方法二:敲膽經(jīng)

敲打穴位也可以達(dá)到瘦腿的效果。每天敲打大腿外側(cè)的四個穴位,每敲打四下為一次,每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚,所以敲打的時候要用力。敲打的時候要注意節(jié)奏,最好以每秒兩下來敲打。每天敲打膽經(jīng)的最佳時間是23點之前。因為23點到1點氣血會進(jìn)入膽經(jīng)。

瘦大象腿的最快方法三:10分鐘按摩

按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促進(jìn)血液循環(huán),消除小腿浮腫。仰臥在床上,抬起左腿,將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上,用擠壓的方式對小腿進(jìn)行按摩。每次按摩十分鐘,然后放下左腿,抬起右腿重復(fù)按摩動作十分鐘。

瘦大象腿的最快方法四:夾腿

坐在地上,用雙腿的腳踝夾著一個靠墊。抬起小腿,盡量使小腿保持與地面平行,然后慢慢放下小腿。重復(fù)練習(xí)10分鐘。這個方法可以緊實大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做完后感覺酸痛,證明動作到位,休息一下再繼續(xù)練習(xí),久而久之大腿就會變得緊致起來。

瘦大象腿的最快方法五:薏米水瘦腿

薏米具有很強(qiáng)的消水腫功效,是最適合夏季瘦腿減肥的食物。因此薏米水主要是針對水腫型肥胖的人群。如何MM肚子不胖,但是手腳比較粗就可以用薏米水減肥了。每天堅持喝兩碗薏米水,幫助排出體內(nèi)多余的水分,消除雙手和雙腳水腫。

上面就是對瘦大象腿的最快方法的介紹,希望對女性的認(rèn)識有幫助。女性瘦腿的方法有很多,可以一一進(jìn)行嘗試。但是瘦腿可不是一件簡單的事情,需要長期進(jìn)行堅持,這樣才能逐漸的顯現(xiàn)出效果,女性想要達(dá)到最滿意的效果,一定要有足夠的毅力。

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