肌肉型小腿怎么減只需2招打造完美腿型

2016-05-04 14:47:34　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：根據(jù)每個(gè)人的肌肉和關(guān)節(jié)的方向，扭轉(zhuǎn)方向也有所差異。所以請(qǐng)好好觀察自己的腳踝，再來進(jìn)行拉伸哦。還有，當(dāng)有外8或內(nèi)8困擾的MM，拉伸的角度也會(huì)發(fā)生變化。

腿型修長(zhǎng)的女生在冬季都紛紛穿上了短裙，過膝靴，耀眼的身影很讓人羨慕不已。特別是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦，這就需要瘦腿小妙招來幫忙，下面就來試試吧！

瘦腿小妙招——薄底厚掌，踩踩就瘦

適合人群：肌肉型腿的人

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪改成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。

效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。

如何塑造小腿線條

改變腳后跟的方向，不僅是腳尖的朝向，就是小腿肚的線條也會(huì)發(fā)生改變，這樣一來，拉伸的部位就會(huì)改變。每天就算是進(jìn)行同樣動(dòng)作的拉伸，但角度的變化不可忽視。首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。

1、先保持腳后跟和腳尖在同一只直線上，小腿肚微微向外。

2、腳尖轉(zhuǎn)向大腿內(nèi)側(cè)時(shí)，小腿肚向外。

3、腳尖向胯部方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，小腿肚往前了。

TIPS：根據(jù)每個(gè)人的肌肉和關(guān)節(jié)的方向，扭轉(zhuǎn)方向也有所差異。所以請(qǐng)好好觀察自己的腳踝，再來進(jìn)行拉伸哦。還有，當(dāng)有外8或內(nèi)8困擾的MM，拉伸的角度也會(huì)發(fā)生變化。

腿部減肥肌肉型肥胖

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