七種水果擺脫大象腿
2016-05-16 00:50:21 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：各位減肥的MM們，還在為你的大象腿而感到煩惱嗎？其實(shí)，要想瘦腿很簡單！下面為大家介紹幾種水果減肥食譜，助你輕松擺脫大象腿！
1、奇異果避免脂肪堆積
奇異果除了含有豐富的維生素C，纖維素含量也相當(dāng)豐富。實(shí)驗(yàn)證明，纖維素可吸收水分膨脹，容易產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免脂肪堆積。
2、番茄去除腿部疲勞
番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要長時(shí)間站立工作的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。
3、香蕉含有高營養(yǎng)
卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃哦。它有特多的鉀，但脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
4、西瓜增強(qiáng)你的消化
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
5、芹菜防止下半身浮腫
芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯(cuò)，又有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
6、菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋
多吃菠菜可以讓血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣輸送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻Ｅ峦炔考∧w干糙、提早出現(xiàn)皺紋的MM，請學(xué)大力水手多吃菠菜！
7、花生既美腿又補(bǔ)心
花生有“維生素B2國王”的雅稱，含有豐富的維生素B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高的瘦腿佳品。除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。
