揪出丑腿惡魔 改正走坐臥姿勢

丑腿小惡魔

看到下面的生活小動作可別太驚訝喲！覺得這些根本八竿子打不著的行為，怎么會成為丑腿小惡魔呢！就算你不想承認，這些可都是鐵般的事實喲！如果你已經落入小惡魔的陷阱里，快快回頭吧！美腿的拯救行動現在開始都不晚呢！

惡魔1

長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形現象。

惡魔2

重心不平衡

喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意。長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗喲！為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保持平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形也就彎曲了呢。

惡魔3

常常盤腿、翹腿

同樣是血液流得不順的問題。當腿彎曲或交疊在一起的時候，血液會流得不順、導致水分或油脂積聚在下半部。伸直時間久了還會導致骨骼形狀的改變，腿形不美就在不知不覺中形成。

惡魔4

側躺睡覺

以最舒適的姿勢入睡，的確可以減輕白天工作的疲憊壓力，可是有些睡姿，卻會讓你睡出不完美的下半身喲！側躺著睡就會睡出這種危險。側躺時會彎曲股關節、曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造成臀部突出和骨盆歪斜的現象，想有美腿的美眉不可不提防。

惡魔5

寢具太過柔軟

太過柔軟的寢具會使腰部深深下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，所以有時睡睡木板床反而是種體態美形的好行為呢！

美腿小天使

別以為生活中處處布滿美腿的危機，事實上，美麗腿型的小天使也是到處存在的喲！保持最標準的姿勢過生活，再努力美化腿型的小動作，漂亮的腿部曲線也是可以在日常生活中造就出來的喲！

天使1

正確走姿

正確又標準的走路姿勢，不僅可以讓體態完美還可以走出一身好腿型喲！抬頭挺胸、縮腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前進。以有點喘又不至于流汗的速度前進，可以達到運動的效果，久而久之體重脂肪也走掉了呢！

天使2

標準坐姿

坐有坐相這句話真是對極了，因為只有坐有坐相才能坐出一身美麗曲線喲！懶骨頭似的深坐、盤腿坐、翹二郎腿坐全都OUT，標準美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合并，向前或向兩側擺放即可，翹腿或交叉腿都有礙血液循環的進行，最好避免。

天使3

經常抬腿

別小看這個大家常常掛嘴邊的動作喲！它可是能幫助腿部的血液回流，讓水分、廢物不至于堆積在腿部的功效呢！每天回家睡前立壁抬腿15分鐘，每推銷過看得見喲！

天使4

不久站、不久坐、不久蹲

長時間保持一個姿勢不動，對美腿的殺傷力很大喲！因為這個動作會讓血液循環不良，導致遠心端的血液不易回流到心臟，而使腿部浮腫，甚至有靜脈曲張的現象出現，美女不可不防。

天使5

維持重心穩定、平衡

保持身體的重心平衡，別讓它在不知不覺中為了習慣歪斜的重心，而使骨骼發展走偏了方向。平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上，別站所謂的三七步；除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋。小小動作，對美麗腿型的貢獻多多。