只用7天讓你瘦出完美細(xì)腿
2016-05-16 09:46:21 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致我們根本沒(méi)有太多的時(shí)間去做一些別的事情，比如說(shuō)，健身、游玩等等。可是為了擁有美麗的身材，實(shí)現(xiàn)減肥是刻不容緩的事情。
第一天
早餐：起床之后先喝一杯溫?zé)崴俪允卟烁缣O(píng)果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。但是，早餐必須要吃。
午餐：喝一瓶脫脂的牛奶，原味牛奶是最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。也可以加適當(dāng)?shù)氖卟恕?/p>
晚餐：晚餐跟午餐差不多就行的，牛奶能促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，加速瘦身效果。如果我們想喝茶的話，應(yīng)該使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何防腐劑以及一下化學(xué)藥品的完美的茶。能促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，加速我們的瘦身效果。
減肥食譜7天讓腿變修長(zhǎng)
第二至五天
早餐：先喝一杯溫水，再吃蔬果，如蘋(píng)果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。總的來(lái)說(shuō)，跟第一天是差不多的。
午餐：自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。但是不能吃太多的高脂肪、高熱量的食物。
晚餐：至于晚餐，我們吃飯吃到有點(diǎn)有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。晚上不能吃的太過(guò)于飽，這樣對(duì)身體是不利的。
第六-七天
早餐：先喝一杯溫?zé)崴俪允吖蛘咭粋€(gè)荷包蛋跟幾片面包;
剩下的那倆餐，應(yīng)該根據(jù)自己的愛(ài)好，合理的控制飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，不能讓太高的熱量進(jìn)入身體。
通過(guò)以上的介紹，我們已經(jīng)知道了一個(gè)禮拜之內(nèi)是如何完成腿部健康減肥的，我們只要按照以上的方法進(jìn)行瘦腿，肯定會(huì)在短時(shí)間內(nèi)有很好的效果的，希望想瘦腿的女性有多多注意一下。讓自己的腿部早日完美地步。
