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燃脂美腿全做到 合氣道走路瘦身方法

2016-05-16 09:59:08  來源:360常識網   熱度:
導語:合氣道走路減肥法是現在日本正在流行的瘦身減肥法,主要通過不同的姿勢,嚴格讓全身重力通過腳后跟到腳趾的直線傳遞來走路,保持這個姿勢可以有效的燃燒掉更多的脂肪。

走路也有學問

合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。,腳跟要在一個直線上而不是腳趾。

合氣道走路法:

1、站姿是抬頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。

2、踏出腳步時腳跟先著地,手不要過于搖擺。

3、假設在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。

日常生活篇:

請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中,好姿勢美少女的一天正要開始。

早上出門,提包包的好姿勢:

抬頭挺胸,包包掛在手肘。

中午在學校或者辦公室的好坐姿:

雙腳尖呈60度,骨盤稍微向前傾,上半身挺胸,手心向上。

傍晚到超市采購,推車時的好姿勢。

吃完晚飯后,看雜志的好姿勢。

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