男生瘦腿 快速而有效的小方法
2016-05-16 13:36:31 來源：360常識網
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導語：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起來腿胖乎乎的，和實際體重很不協調這就是脂肪小腿。那么怎樣瘦小腿，并且在瘦小腿的同時給全身也減減肉？
男人如何瘦腿？男生瘦腿的最快方法有哪些呢？生活中肥胖的人男性朋友一樣存在，但現在愛美的男士越來越多，因此想要了解男生瘦腿的最快方法是什么的朋友越來越多，為了解除大家的疑惑，我們為你介紹幾個快速而有效的小方法：
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
