檢測(cè)大腿關(guān)節(jié)是否歪曲

關(guān)節(jié)歪曲的話，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。話說回來，你的大腿關(guān)節(jié)歪曲了嗎？通過簡(jiǎn)單的測(cè)試，看看你的大腿關(guān)節(jié)是否歪曲吧。

測(cè)試·請(qǐng)算算符合以下癥狀的數(shù)目

1、腳長(zhǎng)不等2、從鏡子上看，左右膝蓋的朝向不同3、放松姿勢(shì)下伸直腿的話，腳尖打開的角度不同。

4、鞋跟磨損的程度不同5、走路時(shí)呈外八字，步伐不順6、有時(shí)腳會(huì)不聽使喚，糾纏在一起。

7、經(jīng)常摔跤8、肩膀高度不一致9、牙齒咬合不齊。

10、膝蓋酸、腰酸、肩酸等11、頭痛、皮膚干燥、便秘等12、容易郁悶、煩躁。

大腿關(guān)節(jié)歪曲的話，對(duì)身體會(huì)有以下的影響！

以腰為中心的肌肉和關(guān)節(jié)酸痛身體容易疲勞腸胃功能變差，消化不良，容易便秘

容易得寒癥容易浮腫

“腳尖雨刷”

使骨關(guān)節(jié)移動(dòng)的話，就能輕松地燃燒脂肪！

這是使腳尖如同雨刷一樣移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。首先坐在地上，彎曲一只膝蓋，以腳跟為支點(diǎn)，抬起腳尖。

有意識(shí)地從大腿根移動(dòng)腳的同時(shí)，朝身體內(nèi)側(cè)放倒腳尖。仿佛要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。

朝外側(cè)放倒腳尖，并彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉(zhuǎn)動(dòng)大腿的骨頭，矯正大腿關(guān)節(jié)的歪曲，塑造完美的臀部曲線。

“捆綁帶子”

大腿關(guān)節(jié)的平衡被破壞了，全身就會(huì)產(chǎn)生不適癥狀

準(zhǔn)備的道具：和領(lǐng)帶差不多寬、較牢固的帶狀物1條。長(zhǎng)筒襪等有伸縮性的物品不合適。

并攏兩腳，帶子中部置于膝蓋上方10cm處。使帶子在大腿背后交叉，然后反握著用力拉緊。

為了防止帶子松弛，再纏繞一圈，在大腿前捆綁。將結(jié)扣移到一側(cè)，

用蝴蝶結(jié)固定好后，就完成了。

對(duì)寒癥和浮腫有著超群的效果！

要點(diǎn)是把骨骼當(dāng)成紙箱一樣，擠壓成平行四邊形。

大幅度地張開腿，將手置于大腿關(guān)節(jié)處，挺直膝蓋站立。固定上半身和下半身，身體像平行四邊形一樣移動(dòng)，骨盆如同畫圓圈似的慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)動(dòng)大腿關(guān)節(jié)時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)有酸痛的地方或是卡住的部位，就不要過分活動(dòng)那里。不使用蠻力，才能讓大腿關(guān)節(jié)活動(dòng)順暢。

用連拍的照片check！

大幅度地張開腿，不要彎曲膝蓋。有意識(shí)地將軀干扭成平行四邊形。

改善寒癥、促進(jìn)脂肪熊熊燃燒

“盤腿扭腰”

促進(jìn)血液循環(huán)＋矯正骨骼一石二鳥的萬(wàn)能姿勢(shì)

1、盤腿而坐

坐在地上，將左腿搭到右腿上，使兩腿交叉。伸直背肌，在頭后交叉兩手。讓手肘朝后張開。

2、向左扭轉(zhuǎn)

從鼻子深深地吸氣，使喉嚨、胸、肋骨打開，同時(shí)向左扭腰。然后從口吐氣的同時(shí)，慢慢地將身體轉(zhuǎn)回正面。

3、向右扭轉(zhuǎn)

和2一樣，吸氣的同時(shí)向右扭腰；然后吐氣的同時(shí)，慢慢地將身體轉(zhuǎn)回正面。之后更換兩腳的交叉方式，重復(fù)進(jìn)行左扭腰和右扭腰。