如何使你的玉腿更健美？

近幾年，一年中最熾熱的季節(jié)竟成了美腿的展示臺(tái)，超短褲、中褲、透紗裙以及露趾鞋的風(fēng)靡，讓東方女性的雙腿亦大放光芒。穿上能表現(xiàn)修長玉腿的服飾似乎已成力時(shí)代感、現(xiàn)代氣息及健康活力的標(biāo)志和捷徑。

腿部線條如此倍受重視當(dāng)然有它的原因，如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的杰作，那么這幅杰作中最能體現(xiàn)青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當(dāng)人體站立時(shí)，小腿的前正中可見一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優(yōu)美弧線，從而使整個(gè)小腿修長挺拔，頗有亭亭玉立之感。

進(jìn)入夏日，當(dāng)然進(jìn)入了美腿時(shí)段，能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過干粗胖或纖細(xì)都會(huì)影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常主活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)--

有空便應(yīng)反復(fù)地直起腳尖，再入下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上（半個(gè)腳掌著地）做效果更好。

在坐看喜電視時(shí)，上下舉動(dòng)腳部，請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結(jié)束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復(fù)放松。

如果家中是地板地，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。

偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進(jìn)腿部血液遁環(huán)，避免靜脈舒張?jiān)斐赏炔侩y看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運(yùn)動(dòng)。

洗完澡后，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時(shí)趕快在干凈的腿部擦上潤膚霜，特別是足踝處。然后輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘，除了促進(jìn)血液循環(huán)外，對(duì)治療內(nèi)臟疾病也很有效。

對(duì)于有干裂、粗糙的粉狀脫落角質(zhì)現(xiàn)象的腿膚和足部，就需要特別的護(hù)理程序40度溫水浸泡10的分鐘，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角質(zhì)厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一層潤膚油，穿上棉質(zhì)的長襪；好好體息一個(gè)晚上，第二天觀感便會(huì)不一樣，連續(xù)一周如此護(hù)理，很快就會(huì)有嫩滑健美的腿膚了。為了避免脫去鞋子后腳產(chǎn)生臭味，平日須做好鞋子的保養(yǎng)。原則上鞋子穿了一天后應(yīng)休息3天，天晴時(shí)應(yīng)在太陽下曬一曬，平時(shí)可利用干布擦拭鞋內(nèi)部及表面，在置于通風(fēng)處。

對(duì)于腿毛的處理，很多女性運(yùn)用了剃刀剃，浮石擦和使用脫毛劑種種方法，但總是春風(fēng)吹又生，效果不佳。這里建議去專業(yè)美容院作處理，若腿毛不是太明顯可以穿上同膚色絲襪來彌補(bǔ)。