6種方法讓你輕松消除小腿水腫
2016-05-17 16:50:05 來源：360常識網
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導語：保持站立的姿勢，雙手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后繃直腳尖，向前踢出小腿，如此重復進行3次;接著再換另一條腿重復同樣的次數。
很多人因為小腿浮腫而影響身材的比例，所以，要想使小腿變細就首先要解決小腿浮腫的問題。今天，我們壹藥網的小編就給大家推薦幾種有效解決小腿浮腫的方法，大家快來看看，讓自己的小腿變細吧！
1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。
2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重復至少5次。
3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重復至少5次。
4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
5、養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。
6、時不時踢踢腿
做法：保持站立的姿勢，雙手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后繃直腳尖，向前踢出小腿，如此重復進行3次;接著再換另一條腿重復同樣的次數;左右各一次作為一組，一共做6-10組。
以上幾種方法能夠有效地祛除小腿的浮腫，使小腿變細，柔化小腿的線條，使小腿看起來更加筆直修長。為了擁有一雙漂亮的小腿，大家一起來試試這幾種方法，快速解決小腿浮腫的問題吧！
