“水蛇腰”是每個(gè)女人的夢(mèng)想，腰細(xì)穿衣服很顯身材。要想瘦腰，方法必須要有針對(duì)性，一般的減肥方法都是大范圍的減肥，那么怎樣才能瘦腰最快最有效呢？今天表變就為大家介紹三種專門(mén)針對(duì)瘦腰的減肥的方法。

端正坐姿

久坐會(huì)使腰部累積很多脂肪，從而造成贅肉。正確的坐姿同樣可以達(dá)到瘦腰的功效，具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢(shì)保持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，而且腰部的贅肉也會(huì)消失。這個(gè)減肥方法非常適合長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的朋友們。

經(jīng)常站立

這個(gè)方法就是在每次進(jìn)食之前和進(jìn)食之后都站起來(lái)，不要坐著。經(jīng)常坐著會(huì)讓小肚腩越來(lái)越大，脂肪不斷堆積，腰部自然就會(huì)粗。只要站著的時(shí)候要收腹，或者你可以靠著墻邊站立，站立的時(shí)候收緊腹部。每天堅(jiān)持下去肚腩自然會(huì)消失。

仰臥起坐

仰臥起坐可以有效的減掉腹部多余的脂肪，是一個(gè)有效的減肥方法。當(dāng)我們?cè)谧鲅雠P起坐的時(shí)候，腰部的運(yùn)動(dòng)量是最大的，運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部的熱量不斷消耗，久而久之就會(huì)達(dá)到瘦腰的效果。建議在傍晚或者晚上的時(shí)候，堅(jiān)持每天做100個(gè)仰臥起坐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部的贅肉都消失不見(jiàn)了。

每一個(gè)減肥方法都是有效果的，只是很多人都半途而廢，往往等不到看到成效的那天。腰部的減肥也是如此，選擇適合自己的瘦腰方法，每天都堅(jiān)持下去，一定可以做個(gè)“蛇精”女人！