5招排腸毒塑纖腰 水桶腰不愁

MM們知道嗎？其實想要瘦腰并不難，只要簡單的5招就能塑造出性感曲線，讓你排出滯留在體內的毒素與廢物哦！

瘦腰第一招：多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒減肥的好東西。

瘦腰第二招：天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方式。這個方式輕松實用，既可排毒，又幫助瘦身，還有預防感冒的成效呢，但是一定要堅持才見效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、刮油，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

瘦腰第三招：青汁排毒法

這種方式很多日本、臺灣的演員都用，很多女性選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒刮油、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，持久喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。

瘦腰第四招：紅糖排毒法

也許你有這樣的經驗，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的功效可是婦孺皆知哦。

至于具體方式，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和推拿肌膚，也有不錯的成效。

瘦腰第五招：紅糖和蜂蜜

這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制造的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤保健的好氣色哦！

step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

step2、倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。

step3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。

完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕推拿后沖洗即可。

以上5招，幫助有效排腸毒瘦腰，想要擁有纖腰，不妨按照以上的方法來做。