中國(guó)第一美臀 臀部減肥最快方法

“中國(guó)第一美臀”金焱籍貫在北京，身高165公分，體重44公斤，有著清純臉孔和魔鬼身材。這位北京女孩平常在石油公司上班，偶爾兼差當(dāng)當(dāng)平面模特兒，拍照時(shí)很會(huì)擺造型，在照片中展現(xiàn)萬(wàn)種風(fēng)情，而為《男人裝》拍攝了系列照片后，更是一炮而紅，被網(wǎng)友封為中國(guó)“第一美臀”。

網(wǎng)友留言塞到爆，紛紛盛贊金焱的好身材，不過(guò)金焱看到自己被稱為美臀美眉，直說(shuō)這不知道是褒還是貶。她想讓大家知道，智慧的大腦和美的形體，是和諧的一體，愛(ài)美的女孩不見(jiàn)得淺薄。

豐胸、細(xì)腰、翹臀，女人“S”型的身材，總離不開(kāi)這3個(gè)元素。但比起豐胸、細(xì)腰來(lái)，對(duì)亞洲女人來(lái)說(shuō)，翹臀似乎更加難得，因?yàn)閬喼奕送尾科毡楸馄健５降酌劳蔚木唧w標(biāo)準(zhǔn)是什么？

美臀標(biāo)準(zhǔn)：臀形會(huì)微笑

要想打造一個(gè)美麗的臀部，首先得了解一下美臀的標(biāo)準(zhǔn)。臀部形態(tài)構(gòu)成是由臀部的肌肉和脂肪及皮膚組成，其中臀部的肌肉(臀大中小肌)及脂肪大小、形態(tài)分布是決定臀部形態(tài)大小的主要因素，而皮膚的松緊和彈性，是決定其形態(tài)不可缺少的環(huán)節(jié)。隨著年齡的增加，臀部的形態(tài)也會(huì)發(fā)生改變。按照模特界的標(biāo)準(zhǔn)，最基本的原則是臀部線條結(jié)實(shí)飽滿、富有張力、有彈性，呈圓弧上翹形。這樣的臀部表示青春、性感，就好像正在“微笑”一般，因此，有“會(huì)微笑的臀部”之稱。

臀部減肥最快方法

臀部下垂或者肥大都會(huì)嚴(yán)重影響身體的曲線美，那臀部減肥最快的方法有哪些？

臀部減肥最快方法之一：多跑樓梯

冬天運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，脂肪容易堆積。因此冬天不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時(shí)候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。

臀部減肥最快方法之二：注意坐姿

坐姿和臀部變塌有很大的關(guān)系。經(jīng)常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線，還會(huì)讓臀部和腰部變得很難看。還會(huì)到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時(shí)候最好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。

臀部減肥最快方法之三：不要久坐

久坐會(huì)導(dǎo)致血液和體液不循環(huán)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學(xué)生和白領(lǐng)是久坐不動(dòng)的最大人群。但是為了不讓身材被毀掉，建議大家連續(xù)坐1小時(shí)候后就起身稍微運(yùn)動(dòng)一下。

臀部減肥最快方法之四：走路姿勢(shì)

雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個(gè)動(dòng)作走路會(huì)讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時(shí)候雙腿不要分得太開(kāi)，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。同時(shí)走路的速度也不要過(guò)快哦。

臀部減肥最快方法之五：飲食瘦臀

瘦臀的方法除了上面提到的這些外，還可以從飲食著手，多吃膠原蛋白的食物，讓臀部變得緊致和高翹。含膠原蛋白的食物常見(jiàn)的有魚(yú)皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高，因此建議用清淡的烹調(diào)方法。

臀部脂肪太多給很多朋友帶來(lái)了極大的困擾，不過(guò)我們也不是毫無(wú)辦法的，不妨借鑒上以上臀部減肥最快方法，幫助你快速甩掉臀部贅肉，打造翹挺美臀。