1、久坐

很多人的上班一坐就是八個(gè)鐘頭，時(shí)間一場(chǎng)，這屁股當(dāng)然就大了。

這種情況怎么減屁股呢？那么中間的時(shí)候不妨站起來(lái)走走，順便按壓屁股，這樣能夠促進(jìn)臀部血液循環(huán)。洗澡的時(shí)候盡量用淋雨，用水柱洗臀部，這樣能夠刺激穴點(diǎn)，這樣能夠保養(yǎng)屁股，讓臀部看起來(lái)更加渾圓結(jié)實(shí)。坐久的時(shí)候，不妨多動(dòng)動(dòng)你的屁股吧！

2、蹺腿坐

很多人都覺(jué)得蹺二郎腿坐著，感覺(jué)很愜意。蹺腿上班、寫(xiě)東西。無(wú)論在家還是辦公室，很多人都已經(jīng)習(xí)慣這樣的坐姿，這會(huì)阻礙血液和淋巴循環(huán)，這會(huì)直接導(dǎo)致下肢腿部浮腫，我們有很好的改善方式，可以按摩。

每天用溫水洗澡之后，用專業(yè)的按摩精油來(lái)按摩小腿和足底，這樣能夠緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

怎么減屁股效果好呢？

3、褲子尺寸不合身

很多女性追求好身材，喜歡穿緊身的牛仔褲或者迷你裙等性感的衣服，這些都會(huì)導(dǎo)致下身肥胖。因?yàn)樘o身的衣服會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)。阻礙腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

挑選合身的內(nèi)衣褲，多多練習(xí)臀部的線條，這樣能夠緊實(shí)自己的臀部。

4、長(zhǎng)時(shí)間站立

需要長(zhǎng)時(shí)間的站立工作，久而久之這會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉結(jié)實(shí)，這大大的影響其美觀程度。另外運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，這會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫情況。

泡澡需要放松緊繃的肌肉，在泡澡的時(shí)候可以按摩小腿，使其血液循環(huán)加速，改變腿部浮腫問(wèn)題。如果長(zhǎng)時(shí)間站立，不妨嘗試穿著彈性襪褲，這樣可以防止靜脈曲張，休息的時(shí)候就按摩小腿。

5、飲食不合理

很多腿胖的女生都是因?yàn)椴惶⒁怙嬍晨茖W(xué)，不僅喜歡高熱量、高糖分和油炸的食物，吃飽后直接坐著休息，時(shí)間一場(chǎng)，這臀部和大腿的脂肪又開(kāi)始囤積。對(duì)于那些喜歡重口味的人，特別是喜歡攝入過(guò)多的鹽分，這會(huì)導(dǎo)致腿部浮腫。

科學(xué)飲食，少吃高熱量、高糖分的食物，應(yīng)該多多攝入低熱量和高纖維的飲食，要多喝茶水來(lái)消除腿部浮腫問(wèn)題。

6、雌激素分泌紊亂

散發(fā)女性魅力的雌激素，也是導(dǎo)致下身肥胖的最大原因。饑一頓飽一頓，亂食用減肥藥等，這些都會(huì)讓你體內(nèi)的雌激素分泌紊亂，這會(huì)導(dǎo)致腹部和大腿部位脂肪堆積，導(dǎo)致下半身越來(lái)越肥胖。

按時(shí)就餐、不亂服藥物，這些都能夠防止下半身發(fā)胖，不到萬(wàn)不得已不要胡亂使用緊急避孕藥。

怎么減屁股？先找出肥胖原因，這樣才能夠制定出適合自己的減肥計(jì)劃。