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饑餓減肥的壞處 小心餓出脂肪肝

2017-03-09 23:59:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一般認(rèn)為,高脂肪、高糖分的食物攝取過多,會造成營養(yǎng)過剩。脂肪在體內(nèi)過多堆積發(fā)生超重和肥胖,就易引起脂肪肝。但這絕不是造成脂肪肝的唯一因素。饑餓減肥也會“餓”出脂肪肝。

脂肪肝在一般人的概念里,似乎只是大吃大喝,大魚大肉的人才會得這個病,沒想到,連餓也會餓出脂肪肝,對于饑餓減肥的人來說,可要注意了!

減肥“餓”出脂肪肝

這是因為長期饑餓或胃腸道消化吸收障礙,會導(dǎo)致機(jī)體蛋白質(zhì)不足,形成載脂蛋白的原料匱乏,造成肝臟代謝障礙,使得甘油三酯在肝內(nèi)大量蓄積,最終導(dǎo)致脂肪肝。

脂肪肝不僅僅是簡單的肝臟疾病,它還與丙肝、糖尿病、動脈硬化、高血脂等疾病關(guān)系密切。比如,28%—55%的2型糖尿病患者有脂肪肝;脂肪肝中的高血脂癥約占34%—56%。所以,老百姓不僅要避免吃太多造成肥胖,也要提防餓出脂肪肝。

饑餓減肥還有哪些壞處?

1、優(yōu)質(zhì)蛋白不足

大家都知道,人體形成的基本單位是細(xì)胞,而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì),那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

營養(yǎng)吸收不足時,身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解,從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2、各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

3、極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后,很多MM會自暴自棄,開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細(xì)胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性,加速成長及擴(kuò)張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

4、基礎(chǔ)代謝率下降,成為易胖體質(zhì)

長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng),為了維持生命的正常活動,基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

不要再用饑餓減肥,正確減肥,就應(yīng)該學(xué)會“怎么吃”。

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