有一段時(shí)間辟谷減肥風(fēng)靡一時(shí)，很多人都采取了這種減肥方法，也有人通過(guò)這個(gè)方法成功的瘦下來(lái)。辟谷減肥瘦身的速度是非常快的，一個(gè)星期瘦下來(lái)幾斤是很輕松的事情。但是，人們發(fā)現(xiàn)停止辟谷之后，體重會(huì)出現(xiàn)反彈，而且辟谷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)健康也是有害的，所以，現(xiàn)在很多人已經(jīng)不再用這樣的方法了。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

辟谷減肥的原理：

其實(shí)辟谷減肥類(lèi)似節(jié)食減肥，而且這種節(jié)食的時(shí)間較長(zhǎng)，一般在幾天甚至十幾天，在這段時(shí)間里基本上不吃食物，有的是只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會(huì)瘦下來(lái)，所以，使用辟谷減肥瘦身的效果是非常明顯的。

可以說(shuō)這是一種見(jiàn)效很快的減肥方法，一周就可以看到明顯的效果，但是，一旦結(jié)束辟谷恢復(fù)正常的飲食之后，很多人都出現(xiàn)了反彈，而且很多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種減肥方法對(duì)健康的傷害非常大。

辟谷可以分為:

1.自然辟谷

辟谷不是某一種功法，而是人體經(jīng)過(guò)修行身體達(dá)到“炁滿不思食”之后的一種境界和狀態(tài)。“炁滿不思食”--自身能量充足到一定程度，自然不想再進(jìn)食。由于人體能量充足，不僅可正常代謝，而且精力充沛。辟谷，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標(biāo)志，達(dá)到這個(gè)境界后，第一個(gè)好處:是后天返了先天，再也不用吃人間煙火，云游天下，四海為家，一個(gè)蒲團(tuán)，一杯泉水即可過(guò)活。

2、非自然辟谷

通過(guò)服氣、點(diǎn)穴、特殊符咒、站樁。打坐等方式，獲得身體需要的能量。自己在家里嘗試“自學(xué)辟谷”包括市面上有很多教授的方式都屬于非自然辟谷。而非自然辟谷都會(huì)有潛在危害，如果操作不當(dāng)，則非常傷害身體。

在修煉辟谷之法時(shí)，人的吞噬細(xì)胞和免疫系統(tǒng)都會(huì)非常活躍。正確的修煉，會(huì)把人體內(nèi)的垃圾徹底“燃燒”掉，既清除了身體里的毒素，又能吸收以前沒(méi)被充分吸收的營(yíng)養(yǎng)和能量。

主要的傷害有以下幾點(diǎn)：

1、營(yíng)養(yǎng)攝入的減少。

因?yàn)楸俟绕陂g不進(jìn)食任何的食物，導(dǎo)致了身體無(wú)法從食物中攝入營(yíng)養(yǎng)素，但是人體是離不開(kāi)這些營(yíng)養(yǎng)素的，一旦這些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的失衡，出現(xiàn)一些問(wèn)題。有專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，對(duì)于一群辟谷的人給與一定的維生素補(bǔ)充，但是，做尿檢依然發(fā)現(xiàn)有些人會(huì)出現(xiàn)尿酸增高的現(xiàn)象，如果不補(bǔ)充維生素，那結(jié)果更是可想而知。

2、肌肉減少量多于脂肪的減少量。

減肥是減掉身上多余的脂肪，不是減肌肉，但是辟谷減肥卻導(dǎo)致肌肉的大量減少，而且肌肉的減少量多于脂肪，這是因?yàn)樯眢w缺乏蛋白質(zhì)的攝入，因此，肌肉要釋放蛋白質(zhì)來(lái)維持身體的健康所致，因此，才會(huì)導(dǎo)致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。

3、面部皮膚黯淡無(wú)光。

因?yàn)闇p肥期間減少了一些維生素的攝入，會(huì)導(dǎo)致人容易疲勞，面色黯淡，整個(gè)人看上去沒(méi)有精氣神，也很容易發(fā)生低血糖。