冬季最健康的減肥食譜 胖男人居家必備！
2017-01-16 13:27:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女人追求身材纖細，男人追求身體強壯，可就是有一部分男性認(rèn)為身體強壯就應(yīng)該胖一些。其實所謂的身體強壯并不是越胖越好，而是要鍛煉一身的
女人追求身材纖細，男人追求身體強壯，可就是有一部分男性認(rèn)為身體強壯就應(yīng)該胖一些。其實所謂的身體強壯并不是越胖越好，而是要鍛煉一身的肌肉，這才是真正的強壯。那么，在冬季胖男人用什么健康減肥食譜最好呢？
1、黃豆粥
材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量。
做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
2、清蒸鯽魚
材料：鯽魚，姜、蔥、鹽等。
做法：將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進鍋里，蒸8-10分鐘后取出。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內(nèi)，備用。將姜末放入鍋，用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋，加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上魚身，再撒少許蔥花上魚面即可。
3、玉米青豆炒臘腸
材料：玉米 青豆 臘腸 油 鹽。
做法：玉米青豆洗凈瀝水，倒入油鍋內(nèi)翻炒，炒制一會以后盛盤裝出備用臘腸切片備用，再事先炒制玉米青豆的鍋內(nèi)放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味后倒入事先炒過的玉米青豆繼續(xù)翻炒，加入適量鹽和料酒調(diào)味，待玉米以及臘腸都炒透后即可。
4、木耳豆腐湯
材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
做法：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
